孕期防辐射食物——红色蔬果餐

孕期建议补充爱乐维或玛特纳，尽量吃新鲜的食物，尤其是蔬菜水果。还应保证奶、蛋、鱼等动物性食物的摄入。海带、绿豆、香菇等食物有一定得防辐射的作用。防辐射主要在于物理隔离，不能寄希望于“饮食防辐射”。

吃什么防辐射呢?1.黑芝麻：增加细胞免疫，抵抗辐射。中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。2.紫菜：能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。3.辣椒：保护细胞的DNA不受辐射破坏。辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。