孕早期健脾补血食谱：椰汁枸杞拌山药
食谱原料：
制作方法：
1、山药削去外皮，切成条状。
2、放入冰水中冰镇一下，增加脆度。
3、枸杞用水泡软。
4、山药与枸杞混合拌匀或浇上椰汁，口味更佳。
适用人群：
孕早期妈妈
健康提示：
山药：山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
孕早期妈妈主要营养关注：
| 分析对象 | 可食部分（克） | 蛋白质（克） | 能量(千卡 ） | 维生素C（毫克） | 钙(毫克) | 铁(毫克) | 叶酸（微克) | 维生素B1（毫克） | 维生素B2（毫克） |
| 孕早期营养指标 | 85 | 1950 | 100 | 800 | 15 | 520 | 1.3 | 1.3 | |
| 山药的营养分析 | 125 | 2.8 | 75 | 7 | 24 | 0.7 | 4.4 | 0.1 | 0.07 |
| 枸杞的营养分析 | 10 | 14 | 258 | 48 | 61 | 5.8 | 30 | 0.35 | 0.46 |
| 提示：孕中期重点补充（每日所需能量2050千卡，蛋白质95克，钙1500毫克，铁28毫克） | |||||||||
孕早期妈妈其他营养关注：
| 分析对象 | 膳食纤维（克） | 脂肪（克） | 维生素E（毫克） | 烟酸（毫克） | 视黄醇当量（微克） | 锌（毫克） | 钠（毫克） | 钾（毫克） | 维生素A（微克） | 胆固醇（毫克 |
| 孕早期营养指标 | 30 | 占总能量的20~30% | 14 | 15 | 800 | 8.3 | 2200 | 2500 | 800 | 300 |
| 山药的营养分析 | 1.1 | 0.3 | 0.34 | 0.4 | 86 | 0.3 | 19 | 221 | 4 | 0 |
| 枸杞的营养分析 | 17 | 1.5 | 1.9 | 4.4 | 16.9 | 1.5 | 254 | 435 | 1626 | 0 |
（以上数据均为平均值，仅供参考）
您好，一般宝宝贫血属于缺铁性贫血，可以适当给孩子吃一些动物肝脏，如猪肝泥、鸡肝泥等。还可以给孩子吃一点鸡蛋羹，鸡蛋黄中含有丰富的铁质。红枣粥也是治疗孩子贫血的比较好的选择，可以给孩子吃多一点。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
孕妇应慎吃健脾生血颗粒。
孕妇慎吃健脾生血颗粒的原因：孕期贫血会使胎儿发育迟缓。因此，补血药变成了孕妇必备的补品。但是，补血药用量过大会造成铁中毒，甚至造成流产。健脾生血颗粒主治健脾和胃，养血安神。用于小儿脾胃虚弱及心脾两虚型缺铁性贫血;成人气血两虚型缺铁性贫血。症见面色萎黄或无华，食少纳呆，腹胀脘闷，大便不调，烦躁多汗，倦怠乏力。 根据说明，健脾生血颗粒可用于缺铁性贫血症状，但是怀孕期间用药安全非常重要，最好咨询医生之后再吃。
孕妇正确吃健脾生血颗粒的方法：判定是否需要使用补血药的标准是，一般人的血红蛋白正常是每升13克，孕妇是每升11克，只要不低于每升10克就不需要药物。怀孕期间任何药物都建议在医生的指导下服用。非缺铁性贫血（如地中海贫血）患者禁用健脾生血颗粒。
资深编辑 太平洋亲子网
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码：
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...