产后虚补食谱：小米鳝鱼粥
食谱原料：
小米100克，鳝鱼肉50克，生姜5克，胡萝卜30克，盐4克，白糖1克。
工艺做法：煮。
配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。
菜谱属地：苏菜。
制作方法：
1.将小米反复用清水洗净;鳝鱼肉切成粒;生姜、胡萝卜去皮切粒。
2.取瓦煲1个，注入适量清水，烧开后下入小米，用小火煲约20分钟。
3.再加入姜米、鳝鱼粒、胡萝卜粒，调入盐、白糖，继续煲约15分钟即可。
健康提示：
鳝鱼营养价值高，富含维生素A、DHA和卵磷脂，有补虚、助力、去寒湿、通血脉等功效。该食谱美味健康，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，有益气补虚的功效，有利于产后身体恢复。
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根据你的情况来看，现在就给介绍几个调理月经不调的食谱：1、乌贼汤，材料是：乌贼鱼500克，葱、生姜、胡椒面。做法是：将乌贼鱼洗净，放入沙锅内，撒上葱姜丝，加水适量，先用武火烧，后用文火炖15分钟，加入调味即可。2、龙眼蛋汤，材料是：龙眼肉30克，红糖20克、红皮鸡蛋2枚。做法是：将龙眼煮20分钟，再加入红糖，打破鸡蛋搅入汤中，略煮1~2分钟即可。3：当归羊肉火锅，材料是：当归30克，羊肉片儿500克，白菜心、粉条、菠菜、海米、黑木耳、火锅佐料。做法是：把当归切片，先煎汁液，将白菜、菠菜分别切丝，黑木耳撕碎，海米与粉条先入火锅，待火锅汤沸，便可食用。这些都是很好的调经食物，你可以日常生活中，多吃，对于给你调理经期，效果会很好的。
资深主编 太平洋亲子网
你好，来月经有头晕的症状，首先要注意检查是否有贫血和低血压的情况，如果检查都没有问题，考虑与气血不足有关。可以多喝些红糖水或者红枣之类的补血食物，必要时可以在医生指导下用补气养血的药物治疗。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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