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产妇健身食谱:红薯大米粥

食谱原料

  主料: 百合红薯青豆大米

  调料: 冰糖

制作方法

  1、将红薯去皮切成菱形块;

  2、大米清洗干净,与百合、冰糖、青豆、红薯块同煮;

适用人群

  产妇菜谱

推荐理由

  红薯性味甘、平,具有补中和血、益气生津、健脾胃、养肠胃之功效。常食能降低胆固醇,并能减少皮下脂肪,有健美益寿之功效,营养丰富,适合孕妇食用。

来源:太平洋亲子论坛2009-09-30 12:07:21
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缪缙

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冬天产妇坐月子的食谱有哪些?不能吃什么?
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没有什么特殊绝对不能吃的,但是产后饮食的原则是:清淡、营养丰富、易消化。
    1. 除了鸡、鱼、虾、肉外,最好选择易消化、无刺激性的温和食物,如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜,水果方面:苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。
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    3.产后不宜大补。产妇刚生了宝宝后身体虚弱,还要喂孩子,这时,家人往往变着花样地做出美味给产妇补养。但补要补得科学,否则营养白白流失,对产妇不利,对宝宝也不好。产后滋补品不宜过量,大补特补既浪费又有损健康。产后忌喝高脂肪的浓汤,因为容易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量,新生儿不能耐受和吸收而引

葛静

副主任医师 解放军总医院第一附属医院

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