控制宝宝挑食的9个方法
1.环境对幼儿进餐有很大影响。吃饭时周围气氛轻松愉快,进餐就是一件十分愉快的事。色、香、味俱全的饭菜,漂亮的桌布,优美动听的背景音乐都会使孩子对所吃的食物增加快感,反之则不然。
2.食物的选择和烹调要符合幼儿的年龄特点。幼儿一般喜欢吃清淡的食物,不喜欢吃味道太浓的菜和杂和的食物。饭菜的颜色和做法经常变化,能够有效地刺激孩子的食物。但在向孩子介绍新菜时,不宜太多,最好每次一种。
3.吃一种以前从未吃过的食物时,要适当控制食量,以防一顿吃腻而损害以后的食欲。
4.幼儿一般有这样的特点,同一种饭菜如果父母以命令的口气让他必须吃,他会吃得很勉强,甚至干脆不吃;如果以限制的方法,不让他多吃,他会吃得很起劲。因此对孩子不够热衷的饭菜,可以用此法调动食欲。
5.对于5岁以上的幼儿,如果他不喜欢吃某种饭菜,你可以让他亲自参加这种饭菜的制作过程。无论是成年人还是幼儿都存在赏识自己劳动成果的心理现象,尤其是幼儿,对自己的“作品”更加自豪。因此即使自己做得不好吃,也会吃得津津有味。
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建议宝妈将宝宝的食谱做的丰富一些,可以做一些小造型,配合讲一个小故事,哄着宝宝多吃蔬菜。也可以将蔬菜切碎,煮在宝宝爱吃的饭饭里,以促进宝宝的胃肠蠕动,帮助消化。
资深主编 太平洋亲子网
你好,在冬天的时候要多让宝宝自己锻炼身体,多做一些运动,同时在饮食上要多吃一些富含营养的物质,如果宝宝经常感冒多吃一些富含维生素C的食物,多吃水果蔬菜。在空气不好或者人流密集的情况不要外出,同时可以接种预防针来预防。
主任医师 广州市第一人民医院
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