孩子有效“养眼”的饮食行动

灯光下睡觉，会影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利；睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。

看电视、iPhone和iPad或书时，要注意光线和时间，周围光线不能太亮，也不要太暗，柔和光最好。很多孩子坐在椅子上，弓着身子玩iPad时，身体会遮住光线，也易引起腰背疲劳。每次时间不易过长。纠结这表面问题意义不大。