这段时间,浩浩经常是边吃边玩,妈妈和奶奶只有抓住时机,才能趁其不备塞进一口饭。孩子正在长身体,这样下去怎么得了?解决孩子偏食,妈妈们不妨学学下面的招术:
纠正偏食小花招
纠正孩子偏食,可以用一些小花招。比如做个小游戏,比一比看谁吃得快,把小饼咬成一个月牙,看谁盘子里的豆豆少得快。换换花样也是一招,将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”,让食物色彩丰富,就能让孩子食欲大增。
均衡营养巧搭配
对于孩子来说,吃,既要丰富多彩,又要合理搭配。孩子餐桌上应该建一个“金字塔”,搭配的份量依次递减:最底层是五谷杂粮等主食;倒数第二层是蔬菜、水果;倒数第三层是奶及奶制品;倒数第四层是鱼、肉、蛋;塔尖即少许油、盐、糖。
适量补充维生素
进幼儿园、上小学的孩子,因为要参加各种集体活动,还有丰富的学习内容,体力、脑力活动较婴幼儿时期都大大增强,这就需要更充足的营养供给。而平时的饮食补充很难满足,孩子一旦挑食偏食,营养更缺乏了。所以妈妈们要为孩子补充一些维生素营养剂,如小施尔康咀嚼片,它专为3-12岁的儿童设计,含儿童生长必需的10种维生素,配方科学安全,全面促进孩子智力发育。它还有孩子喜欢的水果味,再挑食的宝宝也会开开心心地嚼上一片。
对于0-2岁的婴幼儿,营养补充有小施尔康滴剂。它富含婴幼儿成长所需的叶酸、维生素C、E和B族,平时只要滴入牛奶或果汁中,就能增强孩子抵抗力,帮助孩子茁壮成长。
3、4岁的孩子偏食可能是养成了不良的饮食习惯造成的。如果孩子的发育正常,即身高体重正常、头发浓密、精神好等,可以通过改变饮食习惯来纠正偏食。如果孩子不爱吃红萝卜、芹菜等,就吃别的蔬菜,南瓜、丝瓜等,不要强迫孩子一定要接受某种食物,强迫的话孩子就更不愿意好好吃饭。另外,家长烹饪的形式可以多样,将蔬菜剁碎可以包饺子,甚至可以将胡萝卜榨汁和米一起煮成有颜色的饭,同时也能提高孩子吃饭的兴趣。
副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
你好,这个不妨可以考虑一下因素,1、遗传方面,身高50%是遗传因素的,这个无法改变。2、营养的不均衡,发育期间的孩子应当尽量补充蛋白质和含钙质的食物,营养均衡才能促进身体发育
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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