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怎样补乳汁中缺少的营养素

怎样补乳汁中缺少的营养素

  因为饮食结构和生活习惯的原因,妈妈的乳汁中有时也会缺少某些营养。因此,哺乳妈妈应该适时地补充相应的营养元素。

怎样补乳汁中缺少的营养素

怎样补乳汁中缺少的营养素

  中国妈妈乳汁中的营养有几点不足:

  1、脂肪含量偏少;

  2、含量低;

  3、DHA含量较少。

  怎样补充乳汁中缺少的营养元素:

  1、适量增加脂类食物的摄入、提高乳汁中的脂肪的含量

  脂类可以提供人体每日所需热量的20%~30%。而2岁以下的婴儿每日脂肪的需求量更大,占总热量的45%~50%。能够提供脂类食物的来源有食用、坚果、黄油、动物脂肪等。

来源:其他2008-02-19 15:10:42
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