儿童每天需补充的水溶性维生素

　　小儿每天的食物中是否含有合理充足的水溶性维生素，直接影响其健康与发育。维生素是一系列低分子有机化合物的统称，它们是人体所必需要的微量营养素，因人体无法合成需要通过饮食摄取。1912年，波兰化学家卡西米尔•冯克从米糠中提取出一种能够治疗脚气病的白色物质(硫胺)，他称之为Vitamin，这是第一次对维生素命名。

　　维生素不能产生能量和组成细胞，但是在体内有重要的生理功能，它们主要对人体新陈代谢起到调节作用。人类至少需要13种维生素，任何一种维生素缺乏都会导致严重的健康问题。

　　维生素分为两大类别，即水溶性维生素和脂溶性维生素，两类维生素具有不同的特性。水溶性维生素的最大特点是，1、易溶于水。2、不易溶于非极性有机溶剂。3、人体自身不能合成，需要通过食物补充。4、吸收后体内贮存很少，需要每天摄入。5、过量的维生素多从尿中排出，不易出现维生素过量与中毒。

　　水溶性维生素包括：维生素c和维生素B族。膳食中的维生素C基本上从植物中来，鲜果中含维生素最多的是冬枣、酸枣、柚子、草莓、橙子、荔枝、芒果、菠萝、红果、猕猴桃、木瓜等。蔬菜里含维生素C最丰富的有豌豆苗、红辣椒、尖椒和柿子椒、蒜苗、圆白菜、菜花、芥兰、甘蓝、香菜、芦笋、藕等。维生素B族的情况有所不同，在水果中含量较低，而在奶类、蛋类、鱼禽肉类、谷类、蔬菜、豆类、根茎类食物中的含量较多。母乳和婴儿配方奶中含有丰富的水溶性维生素，婴儿在哺乳期只要保证每天摄入足够的奶量，就可以为小儿提供大量的水溶性维生素。　

　　知道了维生素C对孩子的重要后，需要每天吸收维生素C最方便和科学的方法就是让孩子每天食用维生素C的产品。因此，小编为你介绍市面上儿童专用的维生素C产品：

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　　L'il Critters 儿童维生素C紫锥菊小熊糖(加锌)

　　品名：L'il Critters 儿童维生素C紫锥菊小熊糖(加锌)

　　成份含量：

　　Calories 15,

　　Total Carbohydrates 4 g - 1%,

　　Sugars 2 g,

　　Vitamin C (as ascorbic acid) 80 mg - 130%,

　　Echinacea purpurea (root and whole plant) (25 mg of 4:1 extracts equivalent to 100 mg) 25 mg

　　适用人群：2-12岁

　　用量：2-4岁：1-2粒 5-12岁：2粒