白肉鱼泥

食谱原料

　　主料： 鲤鱼50克 白萝卜10克 红萝卜10克

制作方法

　　1.取1/8片的白肉鱼煮软，去皮及骨后捣烂;白、红萝卜分别洗净，均切成泥。

　　2.小锅中倒入准备好的白萝卜泥、红萝卜泥及2杯清水，捣烂白肉鱼，用小火煮至黏稠状即可。

适用人群

　　适合3-6岁的小朋友食用。

健康提示

　　鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。