蛋粥

食谱原料

　　大米粥1碗，熟鸡蛋半个

制作方法

　　1、 将熟鸡蛋切成末，待用;

　　2、 将大米粥放入锅内，煮熟，

　　3、 再放入蛋末，调好味即可。

适用人群

　　7-9月宝宝

健康提示

　　鸡蛋含丰富的优质蛋白，还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏，蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补。大米主要营养成分是碳水化合物和蛋白质，其他营养成分还有糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等，这些都是人体必须的营养素啊。