秋天不容错过的十种水果

　　6.猕猴桃

　　打榜理由：Vc 之王

　　营养速查：美国某食品研究中心在对全球27 种常见水果的29 种营养素(包括9 种矿物质、10 种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面。当然，猕猴桃的王牌还是它的维生素C 含量：每100克的维生素C 含量为420 毫克， 比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。

　　7.橙子

　　打榜理由：半个橙子就可以满足你一天对维生素C 的需要

　　营养速查：橙子几乎已经成为了维生素C 的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P 的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。此外，橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

　　秋季养生推荐食谱（点击进入具体做法）：

　　·润肺养生汤水　　　·桂花银耳煲雪梨　　　·香糟烧鲤鱼

　　·鱼香茭白　　　　　·清芙蓉鸡　　　　　　·酱爆鸡蛋扁豆

　　·枸杞山药　　　　　·白切羊肉　　　　　　·卷心菜梨汁