快速3招 清理你的体内垃圾

其实对于这个产后减肥，你只要少吃些过于油腻和过于辛辣的食物就可以啦。而产后减肥应及早,经手术的能够下地行走就可以,最初时期不宜剧烈运动,特别是剖腹产女性；应配合腹带使用,可以补偿腹腔肌力的不足,但不要过紧.合理安排三餐.早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分.饭后站立半个小时.不要用药减肥.一周称一次体重,不要过于频繁,看不出效果.所以你也不能过于急啊，减肥也是需要一个过程的啊，这个你需要清楚知道才行啊。

您好！产后平衡膳食、制定合理的饮食结构是产后减肥的关键。饮食方面尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果；少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质；多喝温开水能够提高体温、帮助脂肪燃烧。其实每餐只吃一种食物，会造成营养不全面，这不能保证小宝宝和新妈妈营养的充分摄入。健康减肥除了饮食方面还有运动，建议你通过运动来减肥，注意不要太剧烈，比如可以做一些慢跑、瑜伽来锻炼。