测测你的早餐营养 早餐饮食5误区勿犯
图片来源于CFP
早餐不吃有多大害处?
研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。
食物中的供能营养素是维持血糖水平的主要来源，早餐食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例，应为5：1：0.7，这样能够很好地发挥碳水化合物在餐后快速升血糖的作用，同时又利用了蛋白质和脂肪维持进餐2小时后血糖水平的功能，两者互补，使整个上午的血糖维持在稳定的水平，来满足大脑对血糖供给的需求，对保证上午的工作、学习效率具有重要意义。
其他热点文章链接：
中秋节年年吃月饼，但你会做这么可爱的月饼吗？
来源：pcbaby2010-09-10 15:43:58
展开全部内容
编辑推荐
猜你喜欢
相关问答
小孩早餐吃些什么比较好
牛奶或豆浆、面包、鸡蛋和小米粥、大米粥等都是可以的，另外可以适当吃点蔬菜和水果，合理搭配，均衡营养即可。
李洁玲
主治医师 伊丽莎白妇产医院
你好，我请问一下我怀孕九个月了，今天早上吃完早餐后胸口痛是为什么
孕妇的注意事项——第九个月“有耐心”： 在妊娠的最后2-4周，子宫体在一系列复杂因素作用下开始向收缩期过渡，子宫颈软化，为分娩做好准备，这段时间又称为分娩前的激活期。在激活期可出现微弱、不规则的子宫收缩。孕妇要有耐心，安心等待宝宝的降临。孕妇家属在此段时间应该密切陪伴在她身边，防止意外情况的发生。如果你的症状持续，建议到医院就诊！
夏恩兰
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
看了又看
趣味漫画
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码：
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...