开心果吃了不仅开心还健康

图片来源于太平洋女性网

　　心脏“保镖”

　　开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

　　保护视力

　　开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

　　让身体苗条

　　每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。 

想宝宝更聪明请看：增加宝宝记忆力的益智强心汤

　　　　　　　　　养胃益智宁神：莲藕老鸽汤

　　　　　　　　　开胃益智食谱：枣泥荷花卷