正确的运动方式改善身体状况
健身和营养专家指出，现代都市中人们的体力劳动越来越少，脑力劳动和工作压力越来越大，人的身体机能按照现在的生活模式运行是逐步减退的，因此要通过运动来提高整个身体的防御能力，包括肌肉的、骨骼的，还有整个内脏系统和身体循环系统的改善。
正确的运动方式改善身体状况
众所周知，人的一生都是在平衡健康与运动的关系中度过的。对运动的任何一种态度都会直接影响身体的健康状况。最新的研究显示，生命在于运动，而如何进行运动则大有学问。
现代社会生活中，尤其是在节奏紧张、竞争激烈的大都市中，人们忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，忽略了运动对保持和促进健康的重要性，很难抽出时间锻炼身体。于是，由于缺少运动所导致的亚健康状态、各种疾病日益显现出来。而运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段，如果能坚持运动，生命将会呈现另一种色彩。
如果按照代谢方式划分，运动可分为有氧代谢运动与无氧代谢运动两大类。
有氧运动属于耐久性运动项目，在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的相等。低强度、有节奏、持续时间长的运动基本上都是有氧运动，比如走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动是保持身心健康最有效、最科学的运动方式。
这个是有效果的啊，这个有氧运动，是减肥的好方法啊。所以你需要多坚持才可以的啊。另外，你在饮食方面，也需要多注意啊，就是应以少吃多餐，并且需要以吃得清淡这宜啊，这样才是科学的饮食方法啊。在平时，你应尽量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物。不要抽烟和喝酒啊，这个是你一定要做到的才行啊。只有长期这样做，你的体形才会变得好起来，那么，就是减肥有效果的了。
资深编辑 太平洋亲子网
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主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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