体液呈碱性时可抑制烟瘾
改变生活方式
加强有氧运动运动,特别是慢跑对于烟瘾有强大的抑制作用。慢跑中脑垂体可分泌一种内啡肽物质,它在中枢神经系统内可与烟碱竞争受体,使人产生欣快感,从而抑制烟瘾发作。同时,每天摄取一定量的水果和水分,帮助血液循环,可加强运动的效果,把体内尼古丁成分更快地排出来。
强化戒烟意识 戒掉吸烟,意志起着决定作用,但完全靠意志戒烟也不实际,如果你决定戒烟,需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。
不给抽烟创造机会 当想抽烟时,用别的东西代偿,转移兴趣的方向,如嚼口香糖、瓜子等。感到无聊时听音乐、深呼吸;疲倦时深呼吸、休息;失眠时喝牛奶、放松身体;谈话时喝茶、喝咖啡。
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您好!孕妈抽烟对肚子里的胎儿是有较大影响的。吸烟对胎儿有直接作用,能加速胎心率和减少呼吸运动.烟内的尼古丁和其他毒物还能通过血液渗入胎盘,输送给胎儿,甚至给功能还不完善的脏器造成损害.孕妇吸烟不但给胎儿造成很大的伤害,对自己的身体也十分不利。有研究报告显示,吸烟的孕妇在临产时出现胎盘早剥,出血,早破水等合并症比正常产妇高1-2倍。建议你在孕15—20周做唐氏筛查看胎儿的智力发育情况,在孕22-26周内做四维彩超排畸检查了解胎儿有无大体畸形及主要器官发育情况为好。
副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
你好,断奶吧。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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