随着年龄增长,身体的新陈代谢也会逐渐缓慢。不想变老?想永远保持年轻?其实不难,好好调理身体便是最直接的方法。
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汤底
1、生姜+红糖:让身体由内暖到外
生姜:性温味辣,温经散热,可加速血液循环。
2、当归+黄耆:补气活血,增强体力
当归:促进血液循环,补血活血,可改善贫血、虚冷体质。
黄耆:补益脾胃、利水退肿,能提高免疫功能,增强体力。
3、肉桂+洛神花:调整内分泌机能
肉桂:温补肾阳,可提升身体热度,帮助热量代谢。
洛神花:含丰富维生素C果酸果胶能去油除腻、活血补血、具调经功能。
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食材
富含维生素B1、B2、铁质、蛋白质及多种矿物质,帮助补血且利水消肿,改善下肢浮肿效果优。
含有蛋白质和不饱和脂肪酸,记得去皮食用才不会吃下过多脂肪喔!
3、苹果:补给纤维、提升元气
大量钾、铁、果胶、有机酸和食物纤维,能促进肠道蠕动,平衡体内过多钠并补充活力。
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