原料:
南瓜净肉180克(去皮去籽后),糯米粉180克,油15克,豆沙80克,椰蓉100克(实用30克左右),冷开水适量 [此分量做8个]
做法:
1.将豆沙分成等份的小丸子8只;
2.将南瓜切成小块后用蒸锅大火蒸10分钟;图4,蒸好后的南瓜,轻轻用调羹压成泥状;
3.将所有原料(除椰蓉)都混合拌匀,搅拌至无颗粒状糊状,再放入微波炉中高火加热3-5分钟(视微波功率而定);
4.加热后的南瓜糯米糊有些透明,而且变得十分粘稠。将南瓜糯米糊分8次包入豆沙馅团后,在椰蓉中滚一滚,即可。
TIPS:
1,若喜欢甜些,可在糯米糊中加些糖,因南瓜是甜的,又有甜的豆沙馅,所以我未再加糖;
2,蒸好的南瓜内有许多汁水,先将干糯米粉与南瓜泥搅匀后不不够再逐量加水,且加水时一定要慢慢加慢慢搅拌,而且尽量做到溶解所有干粉,又不太稀的状态为佳;
3,包制馅心时,熟的南瓜糯米糊也许会很粘手,也可以将干糯米粉放入微波炉中加热制熟后做手粉用。
4,糯米的点心不宜多吃,否则容易消化不良。肠胃不佳者与幼儿尽量少食。
哺乳期能吃葡萄干。
哺乳期吃葡萄干的好处:葡萄干是在日光下晒干或在阴凉下晾干的葡萄的果实。葡萄干肉软清甜,铁和钙含量十分丰富,是哺乳期妈妈补血气、暖肾、防治贫血的滋养佳品。葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复;葡萄干还含有其他多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。葡萄干美味、食用方便,是妈妈喜欢的解馋零食。
哺乳期吃葡萄干需注意:葡萄干虽然美味营养,但是由于其含糖量较高,每次食用要适量,特别对于肥胖型妈妈,更不宜过多。妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。
太平洋亲子网
孕妇是可以吃哈密瓜的,孕期准妈妈只要注意膳食的均衡,是无需额外服药保健品的。点心都可以,但是尽量多吃新鲜的水果蔬菜。保证营养均衡。毕竟点心没什么营养
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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