原料:
面粉200克,酵母2克,温水(约37度,即手温)20克,牛奶110克(6个量)
辅料:
油,辣酱(或甜辣酱,甜面酱),烧烤料各适量
做法:
1. 将酵母放入小碗里,加入温水,搅拌均匀,放置5分钟.
2. 将面粉放入盆中,中间开窝,倒入酵母水,牛奶.
3. 先将酵母水和牛奶混合搅拌均匀,再由内而外划圈拌入面粉,搅拌至液体和面粉融合后,下手将面团揉均匀(即三光:盆光,面光,手光).
4. 取出面团,在案板上揉面约10分钟至面团光滑柔软,收圆入盆,覆盖保鲜膜,放置温暖处发酵至两倍大.
5. 取出面团,再充分揉面10分钟以上,排出多余气泡,最后揉成长条状,均匀分成六等份,逐个揉圆,按扁,用擀杖擀成圆形薄饼.
6. 最后饧发20分钟左右,逐个用叉子在表面扎几个眼儿(扎透),铺垫上屉.
7. 开火,大火上汽后转中小火蒸10分钟,关火5分钟后取出.
8. 将每个小饼两面分别刷一层薄油,刷酱,撒烧烤粉料.
9. 烤箱250度预热,中层烤5分钟至表面微微上色即可.
小编tips:
1. 用温水先化开酵母再和入面,是万无一失的做法,可以更好地激活酵母的活性,加快发酵速度.而且,可以避免直接加入酵母,但揉面欠缺导致的部分酵母颗粒浮于表面不融的现象.
2. 先蒸后烤,可以保证皮儿脆和组织的松软.我试过直接烤的,再怎么努力也不如这种做法口感好.
(插图来源于:CANDEY)
孕妇在春季时的饮食就需要以清淡为宜,不要吃哪些容易上火、过于辛辣刺激的食物。现在就给你推荐一些适合的食物:芝麻红糖粥、枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、胖大海饮料、红萝卜鱼汤、猪骨汤。另外,也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
应以少食多餐,避油腻,味清淡,易于消化为原则。应多进食营养丰富的食物,如蛋、乳类、瘦肉、鱼、豆制品等,应多喝水、多吃蔬菜、水果以利通便而防止便秘。
主任医师 广东省第二人民医院
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