聪明女人的爱情菜单

绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了，在设计宝宝的菜单时，应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。随着宝宝咀嚼能力的加强，要注意控制宝宝的进餐时间和进餐习惯，以培养宝宝良好的饮食习惯。一周岁的宝宝可以是以饭菜为主食了，而且应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。奶水只做为一天当中的辅助就可以的，可以是早上和晚上适当的喝一点奶水就可以的，平时还是要多吃一点蔬菜和水果的，注意休息和合理安排膳食。

孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质，维生素，矿物质，应多吃绿叶蔬莱，豆类，鸡蛋，海带，紫菜等含铁较多的食物，要忌偏食，不宜过饥过饱，以保证脾健胃状。怀孕期间最好不要吃太多的冷冻食品、辛辣食品。饮食上建议注意健康营养规律就好了。不需要刻意制定食谱。有孕吐现象，可以根据孕妇口味，选择一些蔬果汁，比如西红柿木瓜蜜汁、菠萝芹菜蜜汁、苹果柠檬汁、火龙果雪梨汁等。