美容太昂贵？拿这份菜单怼回去

　　这个年头，做个美女不容易，产后继续保持美丽更不容易：一套面膜、一支小小的眼霜也要好几百块，去个美容院回来就要提前制定好下个月的吃土菜单了。当工资赶不上美容品的花费，爱美的妈妈们该怎么办？有没有什么平价好用的美容品？

　　答案是有的！今天就给大家介绍这份平价美容养颜菜单，赶紧收好吧！

　　▍这些平价美容果蔬，给我来一打！

　　葡萄：抗氧化

　　葡萄中富含维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

　　此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对皮肤美容有帮助。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素c高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

　　番茄：延缓衰老

　　番茄是我们较为熟知的美容食材了，生吃番茄能补充维生素c。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，对降低心脏病的风险和抗衰老都有一定的作用。

　　柠檬：美白皮肤

　　柠檬的美容功效相信大家也不陌生，号称“美白之王”的柠檬含有较为丰富的维生素C，能减少皮肤色素沉着，促进肌肤的新陈代谢，同时还能淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻有光泽。

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　　茶叶：防辐射

　　茶中含有的茶多酚，具有比较强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化等。

　　久坐电脑前，喝一杯茶饮，精神抖擞又防辐射哦！

　　姜：减少色素沉淀

　　姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，能产生抗氧化的效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。在感冒初期，喝一些姜茶也是有好处的。

　　燕麦：减少脂肪

　　看电视上的超模们都拥有完美火辣的身材，她们keep住好身材的方法之一是“燕麦+水果+酸奶”的饮食搭配哦！

　　燕麦中的水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素e，每100克燕麦粉中高达15毫克。每天食用一定量的燕麦，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，对减肥瘦身有一定的作用。

图片来源：视觉中国

　　▍据说，这份美容菜单辣妈们都爱不释手……

　　>>三味美颜汁。将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，变得细腻柔嫩。

　　>>柠檬蜂蜜汁。先在细长的瓶子里注入适量的蜂蜜，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)，这款果汁一定程度上能把皮肤养得白皙滑嫩。

　　>> 美容霜。新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。经常饮用，肤质也会得到相应的改善哦。

　　>>姜枣茶。生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。这款茶饮坚持饮用比较好。

　　>>苹果雪梨羹。苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。这款水果羹对美容护肤、抗衰老有一定的帮助。