披萨必须软硬适中,即使“如皮夹似的”折叠起来,外层也不会破裂。正宗的那不勒斯披萨只有两种,即玛葛丽塔(Margherita)和麻林纳拉(Marinara)。
前者风行意大利全国,据那不勒斯正宗披萨公会的说法,只能搭配以下材料:圣马折诺番茄、超纯净的橄榄油、水牛乳干酪、紫苏和盐。后者则以往昔早餐吃披萨的渔人命名,上面铺番茄、大蒜、橄榄油和薄荷屑。
番茄紫苏披萨
拿一个碗,把酵母加入温水中,用筷子搅拌,放置一会,让酵母完全融入水中,大概需要五分钟。把面粉和盐加进食物处理器中,使其完全融入水中。然后加入油。保持食物处理器运作,然后把刚才的酵母粉液加进去一起,做成生面团。把面团拿出来,用手揉和面粉使其表面光滑,大概一分钟就可以了。把面团放进一个大碗中,加进油,然后和面,面团表面都会裹上一层油。然后用塑料膜把碗盖住,然后放一边,让面团发酵,放置一个钟头,面包会长到两倍大。然后放进冰箱放一天。
份量:2个面团(大概220克)
准备时间:10分钟
1大汤匙玉米粉
2个自制的或是直接从超市里买来的面团,加进6茶匙橄榄油
3杯意大利干酪
2个番茄,切成片状
1/4杯脱脂意大利干酪
1个大蒜,切碎
6片新鲜的紫苏叶,准备多几片做装饰
1/2茶匙盐
孕妇可以吃披萨。
孕妇吃披萨的好处:披萨的通常做法是用发酵的圆面饼上面覆盖番茄酱,奶酪和其他配料,并由烤炉烤制而成,其主要成分是面粉。披萨中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素等物质,能够补充孕妇所需营养。而且,披萨口味多样,容易消化和吸收,孕妇适量吃面包有助于孕期营养的均衡。但因为披萨经过烘烤,属性偏燥热,所以准妈妈在孕期的食用应以适量为主。
孕妇吃披萨需注意:孕妇可以吃披萨,但也要适量。孕妇吃披萨不宜过量,披萨中含有饱和脂肪和热量,吃太多容易肥胖。孕妇孕期需要全面均衡营养,饮食关键在于不偏食不过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。
资深主编 太平洋亲子网
您好,若是孕妇有胃口的话,适当吃一些披萨是可以的。但是这样油腻的食物孕妇最好少吃的。平时的话建议可以多吃一些蔬果,注意充分的休息,不要太过劳累,祝您的姐姐生个健康宝宝。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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