图片来源于华盖
按摩除妊娠纹
新妈妈月子期间最烦恼不堪就是自己的妊娠纹。妊娠纹一般孕晚期出现在孕妈妈的脐下、耻骨部位,是一些淡红色或紫色不规则的裂纹。这些斑纹在新妈妈生产后会逐渐萎缩,成为银白色,最终皮肤变得松弛。遇到这样的情况,大多数新妈妈都去做运动、减肥、紧肤,但效果都不理想。
月子里怎样去妊娠纹呢?小编建议,新妈妈必须要从平时的保养开始。在怀孕前,新妈妈就要注意锻炼身体。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹性。
月子期间,应对妊娠纹,新妈妈最好经常做按摩,增强皮肤的弹性。勤于按摩有妊娠纹的地方(腹部、大腿内侧、臀部,以及胸部),能有效的帮助消除妊娠纹。
按摩的方法动作
按摩时要轻柔,目的是为了抵抗体重增加对皮肤弹力纤维的牵拉、增加血液循环、减少水肿现象。如果用力过当,会造成不必要的皮肤张力增加、胶原纤维断裂,反而增加妊娠纹的产生。
臀部按摩方式:由下往上沿臀部边缘按摩(左右边都要按摩到)。
胸部按摩方式:从胸部中间开始,由下往上沿乳房边缘到颈部按摩(左右边都要按摩)。
腹部按摩方式:以肚脐为中心点,由内向外以顺时针方向按摩腹部。从腹部外侧开始,由腹部下方往上推向中间。两种都可以达到效果
大腿内侧按摩方式:从大腿内侧开始,逐步向上按摩。
膝盖按摩方式:以画圆的方式,由内向外按摩。
如果不涂抹任何用品进行按摩,对新妈妈的皮肤来说是一种拉扯,小编建议新妈妈最后搭配橄榄油进行按摩,这样才能达到去除妊娠纹的功效。
精彩推荐:
患有妊娠糖尿病的妈妈在产后应该都要尽量的控制好自己的饮食,不要吃一些高糖的食物,建议要加强各方面的营养,要注意营养均衡,最好是按照医生的指示去控制饮食。一般都是产后42天左右去进行血糖复查的,监测的话都是按情况而定,大概3-6个月左右。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
生后2-3天,尽量选择容易消化以及开胃的食品,之后慢慢恢复至正常饮食,但是要注意脂肪含量多的食品稍少一些,否则容易导致宝宝腹泻,还有生冷食品要注意,比如水果可以用温开水洗一下,还有如果奶不够,汤汤水水的可以多一些,不要太咸。反之,如果奶涨就正好相反了。
副主任医师 解放军总医院第一附属医院
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