47条经过验证的经典长寿秘诀

　　41.深呼吸

　　简单的锻炼方法，有助于放松你的身体：深深吸人一口气；然后尽量收腹，使腹部肌肉尽可能紧张；从1数到5；放松肌肉；最后将肺内的气体呼出，重复使用上述方法直至你完全放松。

　　42.永远不要忽视精神的力量

　　精神的作用可以使人得病，也可使人康复。

　　43.及时观察治疗效果

　　切记，如果在治疗的过程中出现了新的症状，那么该症状的产生很可能是治疗本身引起的。

　　44.少到公共浴室去洗澡

　　学校和运动场的更衣室内常拥挤着许多汗流浃背的人，彼此呼出含有细菌的空气，导致浴室成为最佳的传染疾病的场所。公共澡堂应该被废除。我的意见是。尽量注意保暖，在自己家中洗澡。

　　45.学会倾听身体发出的信号

　　其实你并不需要真正用耳朵听见身体发出的声响。你“倾听”的方法是尽量注意身体的微妙变化，要做到早期发现症状，根据情况采取相应的方案。

　　46.别将你的健康，身体甚至生命全盘托付给医生或其他专业人员

　　47.别因为综合使用正统治疗和替代疗法而忧心忡忡

　　需要注意的是，当一个医生对你施行治疗的时候，要确保他对你正在进行的其他治疗有所了解。