春捂秋冻护理要点

专家介绍，人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意下厚上薄”。

忽冷忽热的三月里，气温变得快，人们的衣着变得更快。近些天越来越热了，许多时尚女子，纷纷脱去了厚重的冬衣，换上了绚丽的春装，甚至已经穿上了凉鞋。笔者从医院了解到，春季衣着应慢慢过渡，衣服减得过早对身体健康有害无益。

有关医生介绍，近些年，发生膝关节病变的病例越来越多，而且以女性为主，许多女性有冬季爱穿裙子、春季过早换春装的习惯，特别是脚下露出脚面的瓢鞋”，更是寒气侵入体内的主要途径，而受凉是关节病等病症的主要诱发因素。因为通常人体的下半部血液循环要比上半部差，很容易受到风寒的侵袭，也就是寒自脚下生”。如果春季不注意保暖，天一热就急忙减衣服，稍不注意就会着凉感冒发烧，甚至还会在上了年纪之后出现膝关节疼痛，逐渐发展为膝关节骨质增生，重者还会出现膝关节积水、肿胀以及伸不直等病症。

医生特别提醒年轻女性，早春乍暖还寒，昼夜温差大，又常有冷空气侵袭，因此，一定不要过早减少衣服，更不要早早穿上凉鞋秀”玉足，多捂”几天有益健康。

秋冻并非人人适宜，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜冻”，健康人群也一定要注意冻”得适度。

夏去秋来，是从热到冷的过度阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，这种做法不好，因为过早地穿上棉衣，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节，结果，到了三九严寒，真正大冷季节，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，里面的血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧、使人伤风感冒。所以，秋季又应该冻着点，衣服要慢慢地增加。

秋季气温处于下降阶段，室内气温因房屋热惰性而落后于室外大自然，从而产生相反的温差。从室外走进室内，气温升高，自然需要脱衣秋冻”，以防出汗伤阳，影响身体健康。

就算对体格健康的人群，春捂秋冻”也是有条件的。一般情况下，日照温度在15℃-20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。盲目秋冻”，切不可取。

【问】为什么说春捂秋冻”?

【答】春捂是因为：1、季节过度时期，天气出现反复的可能性比较大。不急于脱衣服，可以在一定程度上用衣服来保护自己。

2、人的适应需要一个过程，不是突变的。人的身体需要这个时间来调整自己的各项机能以适应新的天气情况。

秋冻，可以锻炼人的抵抗能力。

【问】现在的气温不稳定，早晚很凉，但仍有一些人拒绝添加衣物，理由是春捂秋冻，不生杂病”，请问这句话有道理吗?

【答】秋冻”有一定的科学依据。秋冻”能提高人体抗病能力，增强人体对气候变化的适应能力。

【问】秋冻”冻到什么程度呢?人们该如何把握?

【答】　秋冻”并不是简单的少穿衣服、挨冻，是有说道的，要按照气候多变的规律，随时增减衣物。

秋冻”冻到什么程度，取决于个体的差异，以身体不感到不适为宜。如果体质强壮，就可以适量少穿些衣服，多冻几天。但如果体质较弱，免疫力低下，这样的人就不适合秋冻”。

另外，秋冻”还应视天气情况而定，不得违反客观规律。如果下雪了，还穿单衣、单裤就不行了。

【问】虽然秋冻”有好处，但是不是每个人都适合呢?

【答】秋冻”并非人人适合。像我市这样的气候条件，体质好的中青年人及老年人，相对来说较适合秋冻”。而体质较弱的人就不适合秋冻”了。如体质弱的老人及小孩，由于其自身抵抗力弱，调节能力差，遇冷后身体会很快产生不良反应，容易诱发各种疾病。这样一来，秋冻”不但没给他们带来好处，反而会让健康大打折扣。

【问】适宜秋冻”的人，是不是哪个部位都能冻呢?

【答】应该注意的是，在秋冻”过程中，身体的不同部位要区别对待。尤其有3个部位，一定要注意保暖。第一个是腹部。上腹受凉容易引起胃肠部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史和结肠炎的人更要注意;下腹受凉对女性伤害较大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。第二个是脚部。脚是人体各部位中离心脏最远的，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以有脚冷冷全身”的说法。脚冷时，肌体抵抗力就会下降，病邪可能乘虚而入。第三个是肩膀。肩关节及其周围组织比较脆弱，容易受伤，尤其在入秋后，如果睡觉时肩膀不盖好，很容易造成肩关节疼痛。