你知道吗 宝宝喂养要“戒色”！

　　许多天然食品具有本身的色泽，这些色泽能促进人的食欲，增加消化液的分泌，因而有利于消化和吸收，是食品的重要感官指标。但是，天然食品在加工保存过程中容易退色或变色，为了改善食品的色泽，人们常常在加工食品的过程中添加食用色素，以改善感官性质。可是这吃多了会对人体造成伤害!

　　色素有害，宝宝喂养怎样“戒色”?妈咪要看清生活中的美食陷阱，尽量远离这些色彩鲜艳的食物。

　　陷阱1：源自于食品添加剂的美丽妆扮

　　那些膨松的、有质感的面包，时间长了也不会变色的橙黄、果绿和桃红的果汁，还有雪白雪白的馒头，粉红色的酱牛肉，鲜艳的各式水果干，都让我们垂涎三尺。

　　揭开“美”的面纱：这些食品大都添加了食品添加剂，事实上食品添加剂已经成为我们生活的一部分，而且国家许可使用的食品添加剂，都是在安全范围内的。但问题是，吃的很多东西里都有添加剂，就会造成总摄入量很大，会不会有副作用呢?而且它们之间的相互作用是否安全，它们与食物其他成分吸收利用之间的关系如何?至今都没有明确的研究来论证。所以，我们不能没有它们，但也不能完全依赖这样的食品。

　　戒色方法：让天然食物成为生活的主角

　　1、优先食用接近自然状态的食物

　　买一些新鲜自然的食材，自己用基本的调味料烹调出美味佳肴，这样就可以在一定程度上控制食品添加剂的总量。而且新鲜食物可以提供更平衡的养分，更有利于增强免疫力。如果需要购买成品，则尽量选购大牌子，同时也要检查产品标签和成分表。

　　2、购买速食品时要注意“婴幼儿专用”

　　现在妈咪们都很繁忙，经常会买很多速食品和熟食，这也不失为一个办法，但建议少吃市场上的熟食，因为很多商贩在制作时都是以成人为标准，难免会用不同的食品添加剂，经常食用就会增加总的摄入量；建议父母在购买罐装速食品时，注意购买婴幼儿专用的，最好选择有保障的品牌商品。