和宝宝一起玩“快乐俯卧撑”

　　新生儿大部分时间处在仰卧状态，因此常常喜欢俯卧，这是机体调节的需要，也是一种锻炼。可以说，俯卧，是宝宝发育里程中关键的一环。发展好宝宝的俯卧能力，无论从身体方面还是心理方面都是有益的。另外，帮助宝宝俯卧在床上，看着他用小肚子使劲地拱来拱去，真是可爱极了!让我们一起来享受宝宝的快乐俯卧时间，跟宝宝一起来玩俯卧游戏吧!

本图片来源CFP

　　一、俯卧进行时——何为宝宝的俯卧撑

　　俯卧时间，顾名思义就是宝宝用小肚子趴着的时间(当然是醒着的时候)，这对于宝宝的发育是至关重要的。俯卧的过程中，宝宝在锻炼自己的颈部、肩膀和胳膊等处的肌肉，能为宝宝今后的肢体发育奠定坚实的基础。

　　多进行俯卧训练的宝宝，在接下来的爬行训练中会很轻松，坐立训练也会一气呵成；而缺乏俯卧训练的宝宝，在之后的肢体训练过程中，会有很多困扰和难度，所以尽可能多给宝宝俯卧的机会吧。

　　二、游戏时间到——开心游戏，快乐俯卧撑！

　　有些宝宝一开始并不喜欢俯卧，因为他们还没有强壮的颈部，胳膊肌肉来供自己支配。俯卧游戏将帮助宝宝在快乐中提升自信心，一起来玩吧!

　　1、俯卧按摩。当你看电视或聊天的时候，让宝宝俯卧在你的大腿上，有节奏地抚摸他的背部，用手指在宝宝的背部、胳膊、颈部等处轻轻地做圆周运动。

　　2、对视双胞胎。让宝宝趴在镜子面前，和里面一样可爱的“小人儿”一起对视，他一定很奇怪，真是太有意思了!

　　3、玩具巧吸引。让宝宝趴在玩具面前：皮球，气球，会动的玩具，会闪会叫的玩具都可以，吸引宝宝向前爬。

　　4、俯卧舞蹈。跟着音乐的节奏带着宝宝翩翩起舞——用手从下面支撑起宝宝的胸部和整个身体，让他呈俯卧姿势，一起在空中轻柔的翻转舞蹈。

　　5、提升平衡感。让宝宝趴在一个球上(沙滩球)、垫子或者睡袋上，前后左右轻轻摇晃。可以帮助宝宝增强前庭系统(控制平衡感)的功能，让宝宝习惯不同的方位。

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　　6、毯子汽车!让宝宝趴在毯子上，慢慢地沿着地板向前拉，如果宝宝的胆子比较大，可以尝试划圆。为了让宝宝更有安全感，可以一只手把毯子的边缘围在宝宝身上，另一只手慢慢地拉动。

　　小提示——妈妈要牢记的安全手则：

　　俯卧地点巧选择。要选择平坦坚固的地方供宝宝俯卧，太软的地方会阻碍宝宝的活动力量和范围，不利于施展拳脚。

　　多练习，多休息。一开始用小肚肚控制身体活动是很有难度的，所以宝宝很快就会累了。我们要少时多练，及时休息，多多练习，帮助宝宝慢慢增强各处肌肉的坚韧度，提高活动效率。

　　亲密接触能让宝宝很有安全感，帮助宝宝提升自信心，平衡感和运动意识。在此过程中，要注意和宝宝的沟通，给他唱歌，和他说话，如果宝宝对这些游戏感到恐惧，要及时停止，找到宝宝不安全感的原因，适当调整。