让一岁内宝宝的运动能力顶呱呱

　　每个正常的人与生俱来都拥有多项潜能，教育的作用在于是否使得每个人的智力潜能得到充分发展。而运动是人类认知的基础，运动智能对其它智能有重要的影响，在幼儿生活中更是有着举足轻重的作用。

　　蹦蹦跳跳是孩子天性的自然表现，宝宝一出生就开始用自己粉嫩的小身体来感知这个美丽而又未知的世界。男孩子喜欢用各种运动来展现活力，女孩子喜欢用优美的舞姿来展示另一种美丽。运动智能好的人，更喜欢用整个身体来表达自己的思想和体会，以表现出自信的心理素质。让孩子具备优良的运动智能是每一个年轻妈妈的美好心愿。

　　那么怎么帮助宝宝发展运动能力呢?

　　一、适合0-6个月的运动。

　　0-6个月的宝宝运动能力虽然非常有限，但是运动的潜能却是巨大的。在这个阶段做好必要的训练，可以打好“动起来”的基础。

　　1.抬头训练。妈妈可在与宝宝稍高的方向呼唤小宝宝，引导小宝宝抬起头;妈妈与宝宝玩捉迷藏的小游戏，宝宝的目光会追随着妈妈不停的上下左右移动，从而使宝宝做抬头动作训练。抬头动作训练能增强宝宝颈肌的力量和颈部肌肉的灵活度和韧性。

　　2.翻身训练。3个月以内的小婴儿主要是仰卧着，但他有一定的身体肌肉的运动能力，所以就可训练宝宝的翻身动作。一般来说，小婴儿先做仰—俯翻身，然后再学俯—仰翻身。家长可以先让宝宝仰卧在床上，家长在一侧拿着能吸引注意力的小玩具来逗引宝宝，如小铃铛、拨浪鼓等，同时说一些鼓励的话：“宝宝，多好看的玩具啊!过来拿着啊!”以训练宝宝从仰卧翻到侧卧位。家长及时对宝宝进行夸奖：“宝宝，你真棒!”或者抱抱小宝宝、亲亲小宝宝作为奖励。翻身训练一方面可以增强宝宝的身体力量，也可以锻炼宝宝腿部肌肉的力量，另一方面可拓宽宝宝的视野，使宝宝看到更加丰富多彩的事物。

　　3.坐姿训练。在宝宝学习坐姿时，妈妈可以在宝宝的前面摆放一些有趣的玩具，逗引宝宝去抓握，因为宝宝前倾的力量可以慢慢锻炼宝宝的坐的能力。但同时也要注意到，宝宝的小脊椎骨尚未发育完全，如果长时间的坐着的话，会对脊柱的发育不利。另外，家长也要注意宝宝坐的姿势，不可让他跪坐，这样会影响腿部发展。最佳的坐姿是双腿交叉向前盘坐。

　　二、适合6-12个月宝宝的运动。

　　6-12个月的宝宝通过前一阶段小肌肉的运动，似乎有了一定的控制能力，同时他也在用自己的身体慢慢探索这个世界的奥秘。现在他们会坐会爬甚至还会站立了，运动的强度可以适当地增加。

　　1.爬行训练。父母在指导进入爬行阶段的宝宝时，应从各方面引导宝宝爬行。把宝宝放在床上或地板上，在他的前方放上有趣的或着色彩艳丽的玩具，父母同时可以在前面加油鼓劲，诱导他向前爬行。

　　为了让这些娇嫩的宝宝爬好，最重要的是，环境的准备必须完善。宝宝爬行的地方一定要软硬适中，父母可在地板上铺上一层柔软的毯子。在宝宝爬行时，比较容易受伤的是头部，所以父母要注意桌角等尖锐家具，以免伤到宝宝。同时，爬行时也要注意电源插座等危险物件。

　　2.站立训练。站立是行走的基础。在宝宝会坐、会爬之后，宝宝开始向站立发展。这时，父母可以扶着宝宝腋下，试着让宝宝练习站立。或者家长可以在沙发、小车上放上不同的有趣的玩具，让宝宝扶着沙发、小车栏杆等站立，而那些有趣的玩具也可以增加宝宝站立的时间。宝宝的蹬腿运动可以锻炼他的腿部的力量。父母扶着宝宝腋下，很多宝宝都有一种近似本能的弹跳运动，这种运动增强了腿部肌肉力量，为以后独立站立及行走打下基础。