孕期第20周：用乐曲对胎儿进行听觉训练

　　20周时的胎儿生长趋于平稳，胎儿的身长已经达到16.5厘米，体重达到255克，整天忙着在里面做伸展运动，要么伸伸胳膊、要么踢踢腿，所以准妈妈的肚子从表面上看去可能偶尔会有些凹凸鼓动。。准妈妈的食欲渐渐趋于正常，但是其腰腹部膨胀得却越来越明显，可以说是具备孕妇的典型体型了。但是，因为这样膨胀的大肚子却破坏了准妈妈的整体平衡，会感觉更疲惫而且经常腰酸腿疼，还会偶尔感觉腿部抽筋。由于子宫挤压胃肠，影响胃肠排空，准妈妈可能常常感到到饱胀、便秘。

　　胎宝宝这时已经能感受音乐，这种感情的、心灵的语言，它能使胎宝宝张开幻想的翅膀，随着优美的旋律，翱翔在海阔天空。所以准爸和准妈在对胎儿说话或者是看书的同时，可以配上背景音乐，也可以每天哼唱几首自己喜爱的抒情歌曲或优美而富有节奏的小调等，对胎宝宝进行听觉训练，会起到不错的效果。

　　孕期的营养胎教

　　怀孕这个时候是胎儿发育最迅速的时期，对营养的需求最大，要多吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物。一般说来，每天应吃1-2只鸡蛋，50-100克瘦肉，100-150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等坚果类，对准妈尤为有益。

　　准妈妈应当多摄取有助于胎儿生成血液的食物和使孕妇保持心情平静的食物。此外，这一时期的准妈容易感到疲惫，还应当多摄取有助于缓解疲劳的甜味食品。

　　继续补充维生素A，有利于宝宝视网膜发育。但是不要过量，除非医生建议，不要采取药物补充，应以食补为好。

　　孕期的音乐胎教

　　胎宝宝这时已经能感受音乐，所以准爸和准妈在对胎儿说话或者是看书的同时，可以配上背景音乐，或者给胎宝宝听旋律轻盈明快、酣畅安详、可使心绪稳定的乐曲。也可以每天哼唱几首自己喜爱的抒情歌曲或优美而富有节奏的小调等，对胎宝宝进行听觉训练，会起到不错的效果。

　　科学家发现再好的音乐也比不上准妈妈的歌声。这是因为孕妇的歌声能使胎儿获得感觉与感情的双重满足，无论是来自录音机或是其他音乐器歌声，既没有母亲唱歌给胎儿机体带来的物理振动，更缺乏饱含母爱的亲情对胎儿感情的激发。

　　胎儿喜欢的歌曲旋律具有舒缓、优美的特点，而那些激烈悲壮的乐曲或者噪声，则会使胎儿烦躁甚至乱动。因此，孕妈妈宜多哼唱舒缓、明快、类似于胎儿心音节奏的歌曲。另外，准爸爸用你那富有磁性的声音为宝宝轻轻哼唱一些歌，将更会促进你的小宝贝健康成长。

　　本周胎教音乐

　　《爱的喜悦》

　　《波罗乃兹舞曲》

　　《动物狂欢节》

　　《森林水车》

　　《水之游戏》

　　本周胎教故事