冯德泉：别让你的情绪赶走幸福

　　开学日的到来，是学生们投入到学习中的时刻，也是教师们投入到工作中的时刻。老师们该如何调整情绪，发挥最好的工作状态呢？值此教师节，广州市天河区长兴小学的老师们收到了一份特别的教师节礼物——应对不良情绪的“秘笈”。

　　2012年9月5日下午，儿童心理学家、家庭教育专家冯德泉主任应邀来到长兴小学，为教师们举办一场心理健康培训讲座——别让你的情绪赶走你的幸福。

　　冯德泉主任分析了影响教师情绪的几大成因：工作时间长，超负荷工作;升学、成绩、评比带来的压力;工作项目繁多；人际关系的复杂。冯德泉主任提到：95%的中国孩子存在着EQ弱项，如认知水平低、情绪不稳定、行为习惯差等，这直接影响着教师的情绪。教师在处理与家长的关系时，也会碰到两级家长(放任、溺爱)和情商低的家长。如今许多家长存在着错误的理念：教育是学校的事，孩子好坏是学校的责任。这也加剧了教师的压力和不良情绪的出现。

　　面对教师常有的不良情绪，冯德泉主任传授了应对“妙招”。首先，要正确认知不良情绪。冯主德泉任告诉老师们，要认识到正面情绪和负面情绪分别对人体健康和大脑机能的帮助和损害，同时要善于把枯燥的工作变成乐事，赋予价值和成功感。其次，要保持轻松愉快的情绪，幽默中体验轻松感受。冯德泉主任提出，不要用发泄的方式平息怒气和改变不满情绪，这是一种最坏的方式，因为它启动了脑兴奋系统，因此会加剧气恼和烦恼。最好的策略是“重建”，即有意识地用建设性态度对情况重新解释。而冷静也可以消除怒气的好方法。冯德泉主任从心理学的角度告诉老师们两句话：人因为笑而高兴，人因为哭而悲伤。因此他建议老师们每天要常脸带微笑，常拍拍手，心情指数自然会提升。再次，对于如何建立良好的人际关系，冯德泉主任也给出建议：调整交往的态度;树立好形象;保持好笑容;使用好语言。冯德泉主任还跟老师们分享了学生喜欢和不喜欢的教师特征，以及学生对教师的角色期望，让教师们读懂学生的心理，做学生喜欢的老师。

　　讲座的最后，冯主德泉任与老师们分享了自己多年的教学经验。冯德泉主任说自己每次上课前，都一定会调节好每一位孩子的情绪，充分发挥孩子的主体作用，使他们真正成为学习活动的“发现者，研究者，探索者”。同时，冯德泉主任也建议老师们多用肢体语言来教育孩子，也有助于自己养成良好的心态。

　　此次教师心理健康培训讲座最后在长兴小学全体教师热烈的掌声中结束。校长向冯德泉主任致谢，畅谈教育工作的情况，并表示以后继续向冯德泉主任学习。