一、做好准备 订好“造人”计划
现在的新爸爸妈妈很多都是都市男女,平时工作比较繁忙。所以夫妻双方要有计划地“造人”,特别是在有了一定的物质基础并做足了心理准备之后再要孩子。另外,男性在孩子出生前跟妻子一起学习一些育儿知识,可买书来看,也可上孕妇学校,对妊娠、分娩过程、婴儿的护理等进行系统的了解,遇到问题多咨询医生或有经验的过来人。这样做既有助在妻子需要时更冷静应对,也可减轻自己因无知而产生的挫折感。
二、察言观色 积极沟通
平时要注意观察老公的变化,如果发现老公的话开始变得比以前更少,表情也和原来不同,或者遇到很小的事容易发脾气等等,那么就要主动找他谈话。他其实是在寻找一种方式发泄,所以你要认真地听他发泄,夫妻做好沟通找到解决问题的办法。身为妻子,也要做好丈夫的思想安抚工作,寻求他的体谅。同时,也要多鼓励丈夫参与宝宝的照顾工作当中。比如,在他刚学包尿布的时候,不管他把尿片包得像个大粽子还是像个大沙包,都不要用严厉的态度去呵斥他,而是耐心地跟他讲解正确的方法,并适当地夸奖他是一个好爸爸。
三、寻求朋友与医生的帮助
新爸爸妈妈第一次遇到产后抑郁,缺乏应对的经验。虽然说产后抑郁不是严重的疾病,但是男性产后抑郁会影响到夫妻关系和家庭和睦。新妈妈可以多与“过来人”沟通,从有经验的妈妈中寻求解决丈夫产后抑郁症的问题。如果丈夫产后抑郁十分严重的话,那么就要需要向心理医生求助了。
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产后新妈妈 四大痛楚如何应对
建议营造温馨的生活环境,保持精神愉快。其次,跟孩子一起睡眠,尽量保持同步作息,孩子睡,妈妈也抓紧时间睡。再次,丈夫的沟通、关爱与协调很重要。最后,新妈妈要留给自己一定的时间,请家人帮忙照顾孩子,让自己注意力稍微从宝宝身上转移出来。
护士长 中山大学附属第六医院
建议营造温馨的生活环境,保持精神愉快。其次,跟孩子一起睡眠,尽量保持同步作息,孩子睡,妈妈也抓紧时间睡。再次,丈夫的沟通、关爱与协调很重要。最后,新妈妈要留给自己一定的时间,请家人帮忙照顾孩子,让自己注意力稍微从宝宝身上转移出来。
护士长 中山大学附属第六医院
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