身体的体质还不错,脸色也很好,看不出来有什么毛病,但是在 体检 后却发现了 脂肪肝 。何为脂肪肝?简单来说,就是脂肪吃进去太多,但是肝脏没办法及时解决掉这些脂肪,长期下来,由于脂肪无法消除,都会堆在肝脏那边,就容易形成脂肪肝。 治疗脂肪肝,有哪些健康又有效的方法呢?
这四种方法可治疗脂肪肝
1、乌梅
不妨试试吃一些乌梅,平常可以当做小零食来食用,也可以在煮粥的时候放一些,做成一道酸味开口的乌梅粥。乌梅粥的做法很简单,先准备15颗左右的乌梅,搭配100克的粳米,适量的冰糖,先把乌梅煎水后取汁,让后把粳米放进去煮成粥,等到粥熟了之后再加入适量的冰糖,粥要趁着温热的时候食用效果会更好。
2、荷叶茶
荷叶茶是很常见的消脂药茶,具有降脂和化浊的效果,也能 保健 肝脏,治疗脂肪肝,需要坚持服用才会有效果。荷叶茶可以用开水直接泡,或者是煎水也可以,代茶饮用,连续饮用2到3个月。
3、白萝卜汁
先准备1根的白萝卜,然后泡在清水里,经过浸泡20分钟后,再洗干净萝卜皮,之后用温开水冲洗,再切成一小块后用进行榨汁。在上午和下午的时候饮用。可以消脂、顺气和消食。
4、中草药
能治疗脂肪肝的中草药有不少,大都具有护肝保肝的作用,例如枸杞子、人参、柴胡、单身、姜黄、何首乌、泽泻等。虽然有益于肝脏,但在用量上面也要注意,不要过量。
哪些人群容易得脂肪肝?
1、 肥胖 人群。BMI这个体重指数大家可能非常熟悉。体重指数超过28的人群, 60%的人有脂肪肝。特别胖的人群,也就是BMI超过40,脂肪肝的发生率能够到90%。
2、 糖尿 病患者。能够达到28%到55%的病人会有脂肪肝。因为它的发病机制有跟胰岛素是密切相关的,所以脂肪肝在 糖尿病 人群里的流行率也是非常高。
3、高脂血症患者。脂肪肝发病率非常高。
脂肪肝防治方法
1、科学饮食
首先,大家要对现在的饮食结构进行调理,并且坚持用植物性的食物为主,动物性的食物为辅。尽量不要食用高蛋白质和高脂肪以及低纤维素的食物,从而来防止热量过剩的情况,也才能够预防糖尿病和高脂血症以及肥胖病等多种疾病的发生。另外,我们的一日三餐需要定时定量,少吃零食和夜宵。对于喜欢饮酒的朋友来说,一定要彻底的戒酒。
2、增加锻炼
一般来说,人体里面都会存在着多余的热量,这些热量除了能够转化成脂肪储存以外,还可以通过体力活动来进行消耗。所以,为了自己的身体健康,也为了预防脂肪肝,我们需要根据自己的身体情况,来多参加一些锻炼,并且要养成持之以恒的习惯。另外,一定要避免长期坐着不动的习惯,那样也有可能会引起疾病。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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