脂肪肝如何消除

有些人的脂肪肝只是轻度脂肪肝，没太严重，那么轻度脂肪肝如何消除呢？

轻度脂肪肝可以通过改善饮食来缓解症状；应该保证饮食清淡营养，多吃新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、青菜、萝卜、香蕉、菠萝、芹菜等。避免食用辛辣油腻的食物，如猪肉、火锅、辣条等。另外，还应该适当的运动，增强免疫力和抵抗力。

轻度脂肪肝还应当多做有氧运动，比如慢跑、快走、爬山、骑自行车、游泳等，均有利于减轻体重。对于血糖紊乱的患者，还应当改善胰岛素抵抗，控制血糖在平稳的水平。如果存在血脂代谢异常的患者，还应当应用降脂药物调整血脂。如果是由于长期服用某些药物所造成的高脂血症或者轻度脂肪肝，应当及时减量或者停用该种药物。

脂肪肝可以通过消除食疗法来有效治疗，那么脂肪肝如何消除食疗法呢？

轻度脂肪肝是指肝内脂肪含量超过肝脏重量的5%，不足10%。轻度脂肪肝的人群一般没有临床症状，也没有肝功能的异常，只是在彩超查体时才被发现。因此轻度脂肪肝主要是以调节为主，比如在日常生活中应当养成正常的饮食习惯，戒除不良的生活陋习。避免饮酒，避免进食高脂油腻食物，应当以高蛋白、高维生素的清淡、易消化饮食为主。还要注意避免暴饮暴食，避免睡前进食过饱。

脂肪肝可以吃点山楂肉片。做法：猪后腿200g，山楂片100g，荸荠30g，鸡蛋清2个，淀粉15g，面粉15g，白糖30g，植物油50g，精盐、味精少许，清汤适量，油炒。山楂肉片滋阴健脾、开胃消食，有降低胆固醇和高血压、利尿、镇静等作用，可用于高血脂、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。

脂肪肝想要消除还是有一定的难度的，通常来说脂肪肝如何消除喝什么呢？

对脂肪肝有好处的茶很多，但效果最好的还是绿茶。建议脂肪肝患者，可以经常喝绿茶，我们都知道，绿茶含有丰富的茶多酚，可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量，不仅如此，其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用。但是建议大家，最好去正规的店买，不要买一些比较便宜的茶，另外，脾胃虚弱的脂肪肝患者不宜饮用绿茶，会增加肠胃的不适。

脂肪肝患者也可以每天取枸杞子开水冲泡代茶饮，对脂肪肝有辅助治疗作用。枸杞是一种“药食同源”的常用中药，具有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。

脂肪肝已经到了中度是很难去消除的，那么中度脂肪肝如何消除呢？

如果脂肪肝为中度的话，并且肝功能没有明显受损，转氨酶也没有明显升高的话，这时候只要通过运动以及饮食控制就可以治疗脂肪肝。首先要减少脂肪的摄入，如白肉以及油炸性的食物等，并且还应该进行适当的有氧运动，可以每天进行30分钟的慢走或者是慢跑。而如果肝功能受损的话，这多是脂肪性肝炎，还需要适当的配合服用药物进行治疗。

平时可以喝点普洱茶，普洱茶对于脂肪肝也有好处，普洱茶含茶多酚、咖啡碱等物质充分氧化，普洱茶的茶氨酸、茶色素、矿物质、各种维生素、活性物质的含量高，它可以起到降脂、降压、暖胃的功效，如果经常喝的话，对脂肪肝是有益的。