“病从口入”, 脂肪肝 与吃是脱不了关系的。现在人生活条件较好,很多人在饮食上不节制,整天大鱼大肉,就比较容易出现脂肪肝。脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变,而非一种独立的疾病。
脂肪肝患者应该合理调整饮食习惯,改变不健康的饮食习惯,尽量少吃动物脂肪类食物,避免身体内脂肪堆积过多。具体来讲,应该注意以下这些方面。
一、脂肪肝患者一日三餐要特别重视,三餐要定点、定时、定量,而且要搭配合理,以粗粮为主,摄入各种 维生 素、蛋白质,不要偏食。
二、不能吃脂肪含量较高的食物,尽量选择清淡有营养的食物,平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果,应该严格控制脂肪和热量的摄入量,尤其是动物脂肪类的食物应该要少吃。
三、注意避免久坐不活动,平时要加强身体锻炼,每天坚持有 氧 锻炼,可以起到辅助治疗的作用,有利于人体内脂肪的消耗。
四、不吃腌制食品,如腌制鱼、肉、萝卜、咸菜等食品。这种食品对于患了脂肪肝的人来说,就是雪上加霜。
五、每天食用盐量不超过3克,就是说一天所吃的食物累积含盐量不超过3克。严格控制食用盐量,对于患了脂肪肝的人来说是非常重要的,摄入太多盐会加重肝、肾的负担。
六、每天定时定量运动,可以减掉腰部的脂肪、减轻体重。
七、酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等食物有辅助调脂的作用,平时可以多吃一点。
八、禁酒,患有脂肪肝的人,要想脂肪肝有所缓解,除了常规服药,还得戒酒。
其实,减脂肪肝需要很大的毅力和决心,要改变不良的生活习惯,坚锻炼和控制饮食,禁酒和油腻食物,要持之以恒。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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