感冒可以吃什么水果

　　水果富含多种维生素，人健康膳食结构当中不可缺少的一个部分。而且水果的种类很多，不同的水果有不同的口感，很多人都很喜欢吃。当人感冒的时候，适当地吃一些水果可以缓解不适。那么感冒可以吃什么水果更好呢？一起来了解一下相关的问题。

感冒可以吃什么水果

　　感冒的类型有很多，有风热感冒、风寒感冒还有肠胃感冒等，所以感冒时吃水果也要视具体的感冒症状而定。一般风热感冒适合吃一些凉性，有助于降火的水果，比如雪梨、火龙果等，风寒感冒和肠胃感冒则应该吃些富含维生素C的水果，补充维生素，增强抵抗力。富含维生素C的水果：猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、沙棘、柠檬、圣女果。

　　感冒吃什么食物好：鸡汤：鸡汤富含蛋白质，可以增强机体抵抗力。建议喝又热又辣、含有大量大蒜的鸡汤。西红柿：西红柿能帮助白血细胞抵抗自由原子的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。坚果：一颗小小坚果的含硒量高达100毫克，硒有助于预防呼吸道感染，而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。

　　辣椒：辣椒中含有一种特殊物质，能使人体内的抗体素呈三倍增长。运动饮料加热：运动饮料含有大量的钾和钙，可以补充体内大量流失的矿物质，迅速恢复体力。酸奶：最新研究发现，每天喝一杯酸奶能有效预防流感。姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加入生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

孕妇感冒护理技巧

　　清淡饮食。孕妇感冒期间饮食宜清淡，要多吃新鲜蔬菜和水果，忌食油腻、生冷、酸腥食物，如冷饮、劣质海鲜等。还要多喝水哦，清淡饮食的同时也要记得补充营养哦。不要着凉孕妇体质本来就比正常人要弱，在感冒期间如果再次着凉，可能会加重病情，注意保暖，每晚最好用较热的水泡脚15分钟。注意休息。不要过度劳累，好的睡眠质量很重要的哦，如果是风寒感冒可以熬些姜汤喝哦。

　　对于经常感冒的女性朋友们来说，家里应该常备这几种水果。而只要护理得当，感冒其实是不可怕的，只要几天时间基本上就能够痊愈了。