橙子是一种富含维生素C的水果,而且橙子口感酸甜,很多人都喜欢吃。一般情况下大家都可以吃橙子,但如果感冒了,人的消化功能会有所减弱,为了避免身体出现严重的不适,一些难以消化的东西就不应该再吃了。那么感冒能吃橙子吗?一起来看看相关的问题。
感冒可以吃橙。橙子含有大量的维生素C,橙子能补充维生素C的,而且补充维生素C可增强免疫力,也因此,有缩短感冒病程的效果。根据相关研究报告指出,维他命C的确可以减少患感冒的天数,但是并无法治疗感冒,也无法直接舒缓感冒症状的严重程度。这份研究报告是针对11077人所进行的实验,而实验中每人每日的维生素C摄取量为200毫克。因此,如果不小心患感冒,建议应摄取较平时更多的蔬菜水果,以补充更多维生素C。
人体一天对于维生素C的需求是60~90毫克。医科主治医师表示,只要均衡饮食,就很容易可以达到维生素C的需求量,许多蔬菜水果中都含有大量维生素C,例如:香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。适量的维生素C能使人体的免疫功能有效的发挥、并可防癌抗老化、保护细胞。另外,人体铁的吸收也需要维生素C的帮忙,因此,维生素C绝对是人体不可或缺的维生素。
橙子除了含有大量维生素C,还含有胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。
临床上使用的维生素C是合成品。从化学结构上来说,蔬菜水果中的维生素和维生素片中的维生素是一样的,但效果却不完全相同。水果蔬菜中的维生素因为有其他天然成分的配合和保护,其效用更强,而且更稳定可靠,也不会发生不良反应。维生素片则不一定,如果保存不当或过期,药片中甚至可能产生有害的降解产物。
由此可见,感冒期间吃些橙子有注意缓解感冒症状,有感冒症状的朋友不妨吃些橙子哦。
你好,根据你的这种情况看来,不要过于担心,去医院给小孩拿点药。母亲吃药后最好二十四小时再给宝宝喂奶,因为大部分的药物都可以通过乳汁分泌而被小孩吸收。哺乳前要先吸出去一部分奶水再喂,最好选择在宝宝晚上睡前吃过奶之后吃药。同时大人要多喝水,注意身体。祝你健康。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
孕妇感冒后最好喝大米粥,刚煮好时趁热喝,因为感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用,对孕妇的病情恢复有好处。
资深编辑 太平洋亲子网
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