肾是人体非常重要的一个器官,保证肾脏健康,人体才能健康。但有一些人由于工作压力比较大,极其容易出现肾虚的情况,一旦出现肾虚的情况,人就很容易失眠多梦、夜间盗汗。通过饮食调理来补肾虚是非常重要的,那么吃什么补肾虚呢?一起来了解一下相关的问题。
虾。中医认为,淡水虾性温味甘、微温,入肝、肾经,补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效,适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。虾无疑对肾阳亏者有效,阴虚阳亢者不宜多吃。
芝麻。甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。枸杞。枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
鸽肉。白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。粟米。性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明•李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”
海鲜。海鲜可以增强性能力,男性精液里含有大量的锌,当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
您好,优秀的卵子和精子都是来源于肾,拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以我们需要在孕前好好的补肾,其中饮食中有些食物是可以起到补肾的作用的,如:山药、核桃、黑枣、桑葚、葡萄、鸡蛋、枸杞子等。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
春季孕妇是可以多吃猪肝、黑米、海带、紫菜、芝麻等来补肾养血。而且在春季时需要注意清洁卫生,避免细菌的滋生,应杜绝病源,并且需要增强孕妇的抵抗力,可以适当多吃一些含有蛋白质的食物,含有维生素的食物,也就是肉类、蛋类、奶类、青菜、水果等。另外,也需要每天多喝水,适当去散步、晒太阳。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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