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肾虚吃什么补肾,女人肾虚不妨吃这些

  男性在出现肾虚的时候会对他们的下一代产生影响,而女性出现肾虚的时候会对她们的泌尿系统产生很大的影响。所以无论是男性和女性在出现肾虚时,都应该吃一些食物来进行调理。比如说有的人在肾虚时会吃一些枸杞或者是生蚝。那么肾虚吃什么补肾呢?

肾虚吃什么补肾

  芝麻:芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  板栗:味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

  豇豆:又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

  干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

  鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

  桑椹:俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

女人肾虚不妨吃这些

  补肾食谱一、大补老母鸡汤

  材料:老母鸡半只,姜1块,党参1根,花菇4朵,黄芪2片,当归1片,红枣6颗,瑶柱4颗,猴头菇1朵。

  做法:

  1、老母鸡砍大块,放入滚水中焯掉血水。

  2、香菇等配料洗净,泡五分钟。

  3、将老母鸡和配料一起放进高压锅,加汤碗两碗半水(没过鸡就可以,不要太多,不然汤会淡),调到煲汤处即可。

  4、水烧开后,小火再炖40分钟,起锅后再加盐巴即可食用。注意如果用的是普通土鸡或者乌鸡就用砂锅煲,不需要高压锅。

  功效:老母鸡汤有很好的滋补的作用,有补肾等作用,想要滋补身体的女人不妨喝喝看。

  补肾食谱二、豆蔻奶汁

  材料:芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、食盐各适量。

  做法:

  1、将芹菜和青葱清洗干净,然后切成细丝备用。

  2、将准备好的蔬菜和酸奶混合搅拌均匀,随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐,充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。

  功效:每天早上的时候服用半杯左右,具有很好的补肾作用。

  补肾食谱三、黑米桂圆粥

  材料:黑米60克,桂圆肉12克,红糖适量。

  做法:先把黑米入锅,加适量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圆肉继续煮成稠粥,加红糖调味即成。

  功效:养心安神,补肾益精。黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效,是补肾的好食材。

  补肾食谱四、板栗炖鸡翅

  材料:板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜各适量。

  做法:

  1、板栗洗净,用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口。

  2、锅内放水烧开,要能没过板栗,倒入板栗,加盐,盖上锅盖焖大约5分钟。

  3、逐个取出剥取栗肉,备用。

  4、鸡翅焯水,沥干水分,用刀开花,利于入味。

  5、起油锅,爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。

  6、出香味后,倒入鸡翅翻炒,烹入料酒。

  7、翻炒两分钟左右,添加糖、盐调味,加一点点老抽上色。

  8、鸡翅5分熟时,倒入板栗。小火慢炖,至鸡肉软烂,板栗绵软,加入葱丝、蒜、彩椒翻炒,即可出锅。

  功效:板栗“补脾健胃、补肾强筋、活血止血”。鸡肉的性味甘温,主治功用十分广泛,不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经,对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养等,效益都很显着。

来源:pcbaby2021-05-21 15:23:20
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