蜂蜜相对于其他糖来说,会更加的清凉可口,在炎热的夏天,如果服用一杯蜂蜜水,能够达到消暑的作用,而有些朋友在减肥的过程中,也会经常服用蜂蜜水,但其实要想发挥蜂蜜水的最大功效,还是需要按时间服用。那么你知道蜂蜜什么时候喝好吗?下面我们就来看看问题的答案。
蜂蜜有润肠通便、补益脾胃、帮助睡眠、镇静催眠的作用。蜂蜜发挥的疗效不同,服用时间不同。蜂蜜是对人体非常有用的食品、保健品。喝蜂蜜水,想达到什么样的目的。如蜂蜜有润肠通便的作用,如果具有大便秘结、腹胀、腹痛,想发挥蜂蜜的润肠通便作用,最好在早上起床时空腹冲一杯蜂蜜水,通过蜂蜜水发挥润肠通便的作用,增加排便。如果脾胃功能较差,消化不良,需要蜂蜜发挥补益脾胃、帮助消化的作用,可以在早饭后冲蜂蜜水喝。蜂蜜还有帮助睡眠的效果,具有镇静催眠的作用。如果是失眠或者睡眠障碍的人,可以在晚上睡觉前半个小时到小时冲半杯蜂蜜水喝,发挥镇静、催眠的作用。所以蜂蜜发挥的疗效不同,喝蜂蜜水的时间不一样。
蜂蜜一般在、餐前半个小时和饭后一个半到两个小时喝。当胃酸少的时候喝蜂蜜水,可增加胃酸的分泌,在胃酸多的时候,蜂蜜水会刺激胃,引起腹痛等不适症状。早上和餐前喝蜂蜜水可以缓解便秘。 蜂蜜含镁较多,牛奶含有钾和钙,睡前喝牛奶蜂蜜,有助于睡眠,纠正疲劳。早上喝蜂蜜水是很好的习惯,特别是慢性便秘的患者。 蜂蜜水不仅对慢性便秘有很好的效果,还可以解酒。但是蜂蜜水属于偏偏寒凉的饮品,女性经期、或者脾胃虚弱时,尽量不要服用,避免引起滑肠或者不适的症状。
蜂蜜起到温中、润燥、止痛和解毒这样的功用,蜂蜜是甘而平的性味,归肺经、脾经,也归大肠经,可以治疗腑胃虚痛,也可以用于肺燥出现的干咳、少痰,有润燥的功能。另外,可以润肠燥,用于治疗肠燥的便秘。 蜂蜜不光能够内服,也可以外用,可以用于治疗疮疡这样的疾病。另外,也可以用于治疗水火导致的烫伤,外涂蜂蜜都能够起到保护创口,而且敛疮生肌的功用。
常服洋槐蜜水,可改善心境,具有宁心安神的作用。中年人失眠患者在临睡前服用洋槐蜜可降低中枢兴奋性,有催眠作用,也可避免服用安眠药成瘾。 洋槐蜜对萎缩性鼻炎有一定的治疗作用,每日早晚洁面后,用小指蘸流水在鼻孔内擦拭,清除鼻腔内结痂及分泌物,充分暴露鼻腔粘膜后,用棉签蘸取市面上出售的洋槐蜜,均匀涂抹于鼻腔内。持续使用两个多月,鼻痛消失,无结痂,嗅觉也基本恢复正常。
患有高血压的准妈妈,每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的,因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用,可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说,蜂蜜是良好的营养品,能增强体质。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
在晚上喝酸奶好处更多一些。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶,对酸奶中的营养吸收最有利;空腹不要喝酸奶,很容易刺激胃肠道排空,使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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