工作压力逐渐增大,生活节奏也在不断加快,所有导致现代人脱发的发病率变得越来越高了,脱发对一个患者的生活影响是十分大的,可能会严重影响到患者的个人形象,那么吃什么促进生发呢?下面,我们一起详细了解一下这方面知识。
如果想促进头发的生长,建议要注意均衡营养,因为头发的生长需要各类营养物质的供应,比如可以多吃富含蛋白质的食物像肉类、蛋类、奶类、禽类;可以多吃富含维生素的食物,比如西红柿、胡萝卜、黄瓜等新鲜的蔬菜,猕猴桃、芒果、桃子等新鲜的水果,都能为头发生长提供丰富的维生素C、维生素E等,有助于头发的滋润;可以多吃富含微量元素的食物,比如黑芝麻、坚果类的食物,海贝类的食物,为头发的生长提供丰富的铁、锌、铜等微量元素,有助于头发的健康生长。
脱发,与体内雄激素水平高有关系,平时要注意饮食清淡,多吃营养头发的食物,如核桃大枣等等。可以口服非那雄胺,外用米诺地尔治疗。 脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.
脱发严重可以用一些滋养和帮助生发的洗发水,不要给自己太多的压力,一定要保证营养的摄入,是一些含有微量元素的水果蔬菜,也可以吃一些谷类食物,补充一些植物蛋白,同时可以用手按摩头皮,促进头部血液循环,帮助生发,也可以用生姜涂抹发根,刺激毛囊,帮助头发生长。
脱发很严重,要区分脱发究竟该诊断为哪种脱发类疾病。比如头发是进行性稀疏,发际线后移,有家族史,这种情况主要是雄激素性脱发,或者叫脂溢性脱发,主要是抗雄激素治疗。同时外用2%的米诺丁溶液,每日两次,可用于脱发部位,但疗效有限,不能口服。也有外用乙基吲哚酚、维生素E,添加到头发中脱发治疗。
回奶的方法很多,建议先逐渐减少哺乳次数,决定断奶时,及时将奶水用吸奶器吸掉,这样回奶就不涨的难受了。打回奶针回奶效果立竿见影,但是副作用也有很多,例如有的宝妈会出现胸部变小,有的会经期紊乱。
资深编辑 太平洋亲子网
怀孕期间孕妈妈最主要的就是要保证营养的均衡,这样宝宝的发育才会好。一般在怀孕前三个月要补充叶酸,在饮食方面也没有什么特殊的要求,不要挑食,多吃新鲜的水果蔬菜,少吃一些辛辣生冷的食物。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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