脱发是很多人都会困扰的一个问题,特别是一些需要熬夜上班的人经常会脱发。也有很多人刚步入中年,头发就已经秃了,所以很多人就会想要寻求生发的方法。还有一些食物也是可以帮助生发的,长期吃的话会改善脱发问题。那么,吃什么帮助生发呢?
头发稀少,和平时的饮食有一定关系。所以在平时的饮食中可以多吃有助于生发的食物,能够促进生发的食物很多。
1、黑豆
黑豆素有生发豆之称,对于爱脱发、发少的朋友来说,日常多吃黑豆。可以帮助生发。要想生发快,黑豆可以这样吃:将黑豆洗干净放入砂锅中,在锅中加入适量清水,然后用小火慢慢炖,直至黑豆颗粒饱满为止。再起锅过滤出黑豆,加入少量食盐,存放于玻璃瓶中,每日食用两次,一次一勺,长期以往,可见生发之效果。
2、黑芝麻
黑芝麻在护发养发方面,很有成效,用它来辅助生发,同样也有不错的效果。平日里,可以将黑芝麻碾成芝麻酱,伴着海带丝、蔬菜沙拉吃;也可以用黑芝麻与粳米、枸杞子一起熬粥喝,一周吃上三至五次黑芝麻,生发也并非难事。
3、低脂牛奶
低脂牛奶,如脱脂奶,酸奶,使矿物质钙的丰富来源,钙是促进头发生长的重要矿物质。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。为了头发健康着想,应该在早上出门时在包包里塞入一些酸奶以备晚些时候饮用。为了获得锌和W-3脂肪酸,可以把两汤匙亚麻籽粉,或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。
1、鲑鱼。鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素,以及各种矿物质,这些营养素综合发挥作用,可促进头发生长,并防止过多脱发。
2、葵花籽。葵花籽富含可预防脱发的多种营养素,如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。
3、核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。
4、豆类食品。豆类富含蛋白质,而且豆类含有异黄酮比较多,是天然的女性雌激素。而男性吃了,通过身体吸收分解,也可以合成雄性激素。异黄酮可以调节内分泌,促进激素分泌和身体蛋白质合成。对于脱发有较好的调理作用,而且有美容和延缓衰老的效果。可以适量吃些。
秋季是很容易流鼻血的,因为天气干燥,孩子的鼻粘膜液体蒸发快,鼻孔会痒,加上孩子经常用扣的话就很容易流鼻血的。流鼻血的话要让孩子的孩子脸朝天躺着,然后用冷毛巾敷头部,用热水洗脚,用蘸有醋的棉花塞住鼻孔。要注意多喝水,不要吃上火的食物。
主任医师 广州市第一人民医院
你好,根据你描述的情况,药物对身体是要副作用的,在还没确诊病因前随便用药物治疗是会有影响病情的,建议需要在医生的指导下用药物收缩子宫。治疗期间需要加强饮食营养,注意多休息。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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