有些人看起来很胖,但是一上称,体重并没有想象中的那么胖,这就是“虚胖”。若是肥胖是实打实的通过吃太多造成的话,那就是可能因为吃太多影响了消化吸收导致的肥胖。中医的针灸可以通过调理脾肾肝来调节达到减肥的目的,针灸减肥哪些人群适合?
1.肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种,病理性肥胖患者可通过针灸治疗,改善病症达到减肥的目的,而对于生理性肥胖者,针灸减肥法基本无效。
2.针灸减肥效果最好的是成年肥胖者,最合适的年龄是在20~40岁之间。尤其是腹部肥胖的人,通过经络调节,针刺点穴,对腹部脂肪堆积者减肥效果比较突出;其次对于体内水湿太重的肥胖者而言,通过针灸可利尿、发汗,从而达到消除水湿的作用,达到减肥的目的。
3.肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘,针灸可达到通便的效果,从而减少体内能量的储存。更年期女性由于活动量少,内分泌失调,很容易致肥,这时候如果再在饮食上不严加控制,很容易堆积脂肪造成肥胖。
4.胃酸分泌过多的肥胖者。胃酸分泌过多的人就很容易饿,一饿就会不停的要吃东西,自然也就越吃越胖,这就是所谓的“胃火旺”。针灸可以通过刺激穴位抑制胃酸的分泌,减少饥饿感,控制食欲,降低胃火,从而达到少食而减肥的效果。
5.更年期的肥胖者。女性在更年期也很容易突然发胖,这主要是雌激素分泌失常造成的。针灸就是通过刺激分泌激素的各个器官,使得分泌功能返回正常,从而达到减肥效果。
1.减少碳水化合物。 碳水化合物消化吸收较快,能刺激胰岛素分泌,促使糖转化为脂肪储存起来,而且耐饥饿性差,易诱发食欲,故应限制碳水化合物摄入,尤其是单糖类中的蔗糖、果糖等在体内转变为脂肪的可能性很大,并能提高血甘油三酯水平,更应严格限制。
2.肥胖者运动首先应注意护腰。一位肥胖人士因运动不当,造成椎间盘突出。椎间盘位于每两个脊椎骨之间,由软骨板、髓核、纤维环三部分组成,可以缓冲脊柱运动时受到的压力,吸收震力,保护脊髓,还可以协助腰部完成前后屈伸,左右旋转的动作。对于胖人来说,由于腰椎包裹在厚厚的脂肪中,适应力会差一些。
3.早餐不可免。有些肥胖者想限制体重,就从省去早餐入手,这样不仅不会使血脂降低,而且会提高胆结石的发病率,是不可取的。应该从晚餐上想办法,降低血脂,减轻肥胖。
如果你还是处在哺乳期的话,你只可以通过多做有氧运动,食饮清淡这些方法来给自己减肥啊。因为如果你还在哺乳期的话,你吃了减肥药,这是会很多情况下,影响到小孩的健康的啊。所以这个方法是十分不可以取的啊。你需要多注意才行罗。你还可以积极锻炼身体,跳跳减肥操,散步等方式来减肥。都是适合你的的,而且效果会也很明显啊。
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这个是有效果的啊,这个有氧运动,是减肥的好方法啊。所以你需要多坚持才可以的啊。另外,你在饮食方面,也需要多注意啊,就是应以少吃多餐,并且需要以吃得清淡这宜啊,这样才是科学的饮食方法啊。在平时,你应尽量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物。不要抽烟和喝酒啊,这个是你一定要做到的才行啊。只有长期这样做,你的体形才会变得好起来,那么,就是减肥有效果的了。
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