中医如何调理阴虚体质

　　我们人的体质分为很多种体质，要想身边健康是需要体内的阴阳平衡，如果身体出现阴虚的情况，那么就代表了体内的阴阳不平衡，需要进行调理。那么，中医如何调理阴虚体质呢?下面就由小编来为大家详细的讲解一下答案吧。　　

中医如何调理阴虚体质

　　1、饮食方面，不吃伤阴的食物，如：温燥的、辛辣的、香浓的食物;油炸煎炒的食物。可以吃些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜还有莲藕，新鲜的脆藕，阴虚内热的人吃着非常好。

　　2、起居方面，不适合夏练三伏，否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有条不紊，这点对阴虚体质的人养生保健非常重要，否则会经常焦急上火，这样更伤阴，就会形成一种恶性循环。

　　3、简易方药，银耳、燕窝。冬虫草。但是要注意，燕窝很滋腻，如果你本身气虚体质，脾胃太弱，吃了很多燕窝的话，不仅补不进去，反而把脾胃给积滞了，脾胃一积滞，上面的热下不来，所以脸上就容易长痘痘。气阴两虚和阴虚的人比较适合吃，它确实能起到养阴、滋润、润泽皮肤的作用。

　　4、精神调养，阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。　　

阴虚津液不足怎么食补

　　1、莲子百合瘦肉汤：干莲子、百合、瘦肉、枸杞，各适量，先把瘦肉切成薄片，加淀粉食用油腌制15分钟，锅中加水，煮开后下莲子和百合，煮软后再下瘦肉片，大火煮5分钟，最后撒上枸杞子，加盐调味即可，可补五脏不足，另外还有滋养补虚，滋阴养肾，清心除烦的作用，可以改善阴虚者干咳、失眠、心烦等症状。

　　2、雪梨黑豆米糊：大米，黑豆，雪梨，白糖，各适量，先把黑豆洗净，加清水泡8小时，雪梨去皮去核切成块，然后把所有材料倒入搅拌机中，加水打成米糊，再把米糊倒入锅中用小火煮开即可加白糖食用，有很好的滋阴生津作用，且还可以改善肺阴亏虚引起的脱发，白发等问题。

　　3、银耳番薯糖水：银耳，番薯，冰糖，各适量，先把干银耳泡一晚，番薯去皮后切成小块，锅内加水加银耳，大火煮开后再转小火煮半小时，然后放番薯煮软，加糖调味即可食用。有滋阴润肺、生津止咳，补虚乏，益气力等功效。