血瘀体质如何调理

什么是血瘀体质？血瘀体质并不是一个常见的概念，所以很多人对血瘀体质不甚了解。血瘀体质就是体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻证候，一旦形成淤血，反过来又会影响脏腑经络功能。血瘀体质一般是后天形成的，了解了什么是血瘀体质之后，我们再来了解一下哪些原因会导致血瘀体质。

1、长期情绪不好会导致血瘀体质的出现，比如郁闷、恼怒、紧张、伤心等负面情绪不仅会干扰身体机能，长期闷闷不乐还会导致体质出现变化。

2、长期居住在寒冷的地方会导致血瘀体质的出现，寒气侵入人体之后，会导致血液凝滞，也就是寒凝血瘀。

3、年老体弱的人更容易出现血瘀体质，尤其是脾胃虚损或肾阳虚衰的患者，容易血液运行不畅，血液瘀滞。

4、长期生病没有痊愈的患者容易出现血行不畅、血脉瘀阻的现象，这是因为久病正气亏损，导致气不摄血，血行脉外不能消散的话最终会形成血瘀。

太过消瘦的人更容易出现血瘀体质，这是因为太过消瘦的人往往在消化能力、吸收能力、免疫力等方面太差。血瘀体质是一个慢性形成的过程，如果一旦形成血瘀体质，就很难复原了。下面我们就来了解一下血瘀体质的表现，如果出现其中的一种或几种症状，就要引起注意了，以免越来越严重。

1、皮肤晦黯粗糙，呈褐色，色素沉着，或者出现紫斑。

2、嘴唇黯淡，舌质青紫或有瘀点。

3、血瘀体质也可以通过把脉来发现，常见脉细涩。

4、眼睛周围发黑发青，和熬夜的黑眼圈不一样，看起来人很憔悴，没有一点点生机。

5、鼻子部位感觉暗滞。

6、容易脱发，发丝没有光泽度，容易分叉、断发。

7、皮肤干燥缺水，容易脱皮，出现皱纹、细纹。

8、有吐血的症状，女性则很可能会痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑。

9、心情烦躁、容易发怒、失眠健忘。

10、容易罹患出血、癞痂、中风、胸痹等疾病。

11、体质弱、免疫力低，容易着凉。

血瘀体质如何调理？在上面的内容中，我们已经了解到血瘀体质大多是由于情绪长期抑郁、久居寒冷地区、脏腑功能失调等原因引起的，所以在血瘀体质的调理方面，也要从多个方面入手，这样才能加快恢复的速度。下面我们就来了解一下血瘀体质的调理方法。

1、调理血瘀体质的要点就是活血化淤，要多吃一些活血类型的食物，如桃仁红花四物汤。

2、血瘀体质患者要多做有利于心脏血脉的运动，注意调整自身气血。

3、要保持乐观开朗的心情，这样才能让药物最大限度地发挥作用；同理，如果一直闷闷不乐，即使是吃了药，也不会有什么效果。

4、除了要吃点活血化瘀的药物之外，还要形成健康的饮食习惯，尤其是要多喝水，这样才能为身体补充足够的水分；而蔬菜和水果能够补充身体足够的其他营养微量元素，对身体有百利而无一害。

5、多注意休息，劳逸结合，加强体育锻炼和有氧运动。不要熬夜，更加不要让体力有严重透支的情况，否则无法保证血液畅通。

6、需要注意的是，酒虽然活血，但是伤肝，所以血瘀体质的患者不能喝酒。

血瘀体质虽然名称是看起来是一种体质，实际上是一种疾病，这种疾病也反映出了人体处于的一个状态，即虚弱、免疫力低等等。我们都知道，食疗的作用虽然来得慢一些，但是却能从根本上提高人体的免疫力。血瘀体质吃什么好呢？下面我们就一起来学习吧。

1、血瘀体质的人不能喝白酒，因为白酒的酒精含量很高，容易伤肝；但是却可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒，这样既能活血化瘀，又不会影响肝功能。

2、糯米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人很好的治疗效果，具体做法如下：

1）猪脚洗干净后斩成小块，在开水中过一下去掉血水。

2）在锅中放半瓶糯米甜醋，整块去皮生姜，若干去皮熟鸡蛋。

3）加清水慢炖三、四个小时。

4）每天吃两碗，既能让全身的血液流通，还能美容。

5）此外，鲜藕炒木耳、山楂红糖包、桃仁粥也有一定的活血疗效。

3、有活血化瘀作用的热性蔬菜：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等；凉性蔬菜有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋。

4、有活血化瘀作用的水果：山楂、金桔等。

5、有活血化瘀作用的水产：螃蟹、海参等。

6、有活血化瘀作用的茶饮：玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等。