胶原蛋白什么时候吃最好

胶原蛋白是可以食用的，那么胶原蛋白早上还是晚上吃比较好呢？

胶原蛋白建议在晚上睡觉前喝比较好，更有利于集体的吸收。平常适当的补充胶原蛋白可以美容养颜，胶原蛋白可以锁住肌肤的水分，增强皮肤的弹性美白皮肤，淡化色斑，延缓衰老，胶原蛋白还可以促进骨胶原的合成，促进蛋白质和钙剂的吸收，可以预防骨质疏松，胶原蛋白还可以补充体内的水分，防止晚间血液粘稠，可以预防一些心血管疾病。

皮肤之所以富有弹性，主要因为皮肤真皮层内胶原纤维的胶原质形成皮肤的支架。伴随着人的衰老，工作的繁忙和劳累，皮肤胶原质分泌的减少使娇嫩的肌肤开始变松弛、干燥，就出现了皱纹和光泽减退等问题。因而要保持皮肤的青春活力就必须增加皮肤胶原质的含量。

胶原蛋白吃的时候要讲究时间的，那么胶原蛋白什么时候吃最好吸收呢？

如果口服胶原蛋白片没有胃肠道刺激的症状，在睡前和第二天早晨空腹的时候吃可以最大的吸收。口服胶原蛋白片达到最好的吸收，除了选择服用时间，最重要的还要选择高技术、高科技含量的口服胶原蛋白片。皮肤主要由胶原蛋白、弹性蛋白交织在一起，形成致密的网状结构组成。年轻的时候胶原蛋白、弹性蛋白含量丰富，所以皮肤有弹性、有光泽。

当人老化的时候，皮肤的胶原蛋白、弹性蛋白含量下降，结构塌陷，所以皮肤的弹性也随之减弱。口服胶原蛋白片可以补充皮肤的胶原蛋白，延缓皮肤老化。通常高科技的胶原蛋白片里面都含有生物酶，这些生物酶可以使胶原蛋白充分分解为氨基酸和低分子多肽，分解以后的低分子多肽或氨基酸才能充分被人体吸收，从而运送到皮肤。

平时可以适当的吃点骨胶原蛋白，那么骨胶原蛋白什么时候吃最好呢？

一般来说，人在25-35岁期间，骨胶原蛋白的流失速度最快，所以这个期间一定要注重骨胶原蛋白的补充。而关于一天当中时间时间吃骨胶原蛋白最好这个问题，是建议早晨起床空腹状态下以及夜间睡觉之前，这两个时间段最好，比较容易吸收。不过，需要注意是，吃骨胶原蛋白是一项长期的工程，需长期坚持，而不是三天打鱼两天晒网，所以大家一定要坚持住，一般坚持三个月以后才可以看到效果。

平时也可以适当吃些骨胶原蛋白补品、骨头汤之类的食物，不过因为人体食用任何食物后，消化系统都会帮助我们消化过滤一部分，所以真正能到达肌肤并起作用的量是比较有限的。

维生素胶原蛋白对身体是有好处的，那么维生素胶原蛋白什么时候吃最好呢？

维生素胶原蛋白最好在饭后半小时服用。因为这时摄入体内的食物基本上已经粗消化了，再服用维生素胶原蛋白更有利于吸收。像维生素C是水溶性维生素，具有促进胶原蛋白生成，提高免疫力，解毒，美白，增强身体抵抗力，抗氧化，抗坏血等作用，是人体必不可少的一种微量元素。而且，维生素C不宜空腹服用，否则会导致胃酸过多或出现恶心等不适的情况。

其实胶原蛋白不仅是美白佳品，而且也是强筋壮骨必备的成分，因为骨骼里面8成的有机物是胶原蛋白，想要骨骼健康生成，就一定要拥有足够的胶原蛋白。胶原蛋白还具有丰胸的功效，可以令胸部更丰满挺拔，改善胸部缩水、下垂的情况。