孕妇便秘怎么办

　　孕妇便秘的时候是不能随便吃药的，这是因为在孕期的时候，如果用药不当的话，很有可能会对小孩子带来不好的影响的，其实不管是腹泻还是出现其他任何问题，孕妇都是很辛苦的，因为都不敢随便吃药。那么孕妇便秘怎么办?

孕妇便秘怎么办

　　多吃粗粮，禁食辛辣：要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食，禁食辛辣食物。

　　适当活动促肠动：疏于锻炼是很多孕妇常有的诟病，在患有妊娠期疾病或早产流产倾向的朋友卧床养胎是无可厚非的。但是身体状况良好的孕妇卧床养胎就未免画蛇添足了。便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。

　　选择利于吸收和润滑肠道的钙产品：孕期补钙是必不可少的事，准妈在选择钙片时，除了看钙的含量外，还要看钙的添加成分和对人体的吸收利用率。含有山梨醇的钙剂可润滑肠道，降低准妈妈便秘发生率。所以孕期补钙在选择产品时，准妈们一定要特别注意钙剂是否添加了山梨醇这一成分。

　　孕妇便秘需要吃些粗纤维的食物，比如香蕉、酸奶、芹菜、韭菜、玉米、红薯等。或者是在每天早晨起床后，喝杯蜂蜜水，均可有效的促进排便。此外养成合理的饮食习惯，可减少便秘的发生几率。

孕妇吃什么可以缓解便秘

　　如果女性在怀孕之后存在便秘的情况，建议您可以选择多喝一些温水，或者可以进食一些香蕉以及红薯，促进肠胃的消化，缓解便秘的情况。除此之外，也可以多喝一些酸奶之类的饮品。

　　可以在饮食上进行调节，比如多吃一些海带，木耳，菠菜，芹菜，油麦菜，苹果，香蕉，西瓜，多吃这些食物的话，能够帮助改善便秘的情况。孕妇便秘主要是因为在饮食上不到，还有一些是因为胎儿体积逐渐的增大，所以会出现了压迫的情况引发的便秘。如果便秘比较严重的情况下，也可以服用一些乳果糖类的药物进行缓解，药物一定要在医生的指导下服用，因为在孕期有很多药物是不能够使用的。