夏季湿热重怎么办

　　在夏天的时候天气是比较特殊的，因为在夏天的时候，雨水会比较的多。长期处在雨水多的节气里，很容易会导致身体出现湿气重的现象，在产生这种现象时我们是需要去除湿气的，因为湿气对于健康是有一定的影响的，那么夏季湿气重怎么办?

夏季湿热重怎么办

　　运用穴位按摩法祛湿调理。我们人体有7个“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位，比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等，常按这些穴位可有效去除体内湿气。艾叶泡脚祛湿调理。艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。

　　湿气重者避开潮湿的环境。身体湿气重的人在日常生活中最好避免长时间生活在潮湿环境中，比如夏季也不要直接睡地板，因为空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵人体造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上，也不要穿潮湿未干的衣物，总之尽可能减少湿邪侵袭的几率。

　　夏天湿气重的人，血液循环不畅，会出现肠胃功能紊乱。不利身体健康，湿气重主要表现： 精神疲惫，四肢乏力，少言寡语，舌苔白腻，影响食欲。夏天湿气重可以食用去湿热的食物，比如可以多饮用绿豆汤，绿豆可以清暑祛湿，是夏季解暑的佳品;也可以熬红豆薏米粥以强化祛湿的力度;西瓜是解暑的佳品，同时西瓜皮，洗净熬水喝既可以祛暑湿还可以生津止渴。

推荐去湿清热中药材

　　花旗参、吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。白术、乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。木棉花、具除湿毒及清热功能。茅根、即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。土茯苓、土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。荷叶、取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。

　　去湿清热还可以喝汤：冬瓜水鸭汤。老冬瓜1块(约800克)，水鸭1只，扁豆、干莲蓬、灯心草各适量。做法：冬瓜连皮切块，其他材料洗净。上述材料放到锅里加水，大火烧开后收小火，煲两小时，加盐即成。注意：煲的时候冬瓜不要去皮，吃的时候建议不要吃;扁豆、干莲蓬、灯心草、水鸭的骨头，都不建议吃。

　　金银花水鸭汤。金银花25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮1/4片，鲜姜2片，清水1000毫升，盐少许。做法：金银花洗净，水鸭洗干净后放入滚水内煮5分钟，取出;陈皮洗干净、泡软刮去囊;清水1000毫升煮沸，将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改用文火煲两个小时，加盐调味。此汤具有清热解毒之功效。荸荠水鸭汤。荸荠(马蹄)100克，水鸭1只，葱20克，姜15克，料酒20克，盐少许。做法：将鸭宰杀去毛及内脏;马蹄去皮，一切成两半;葱切段，姜切片。把鸭放入锅内，放入马蹄、葱、姜、盐、料酒，加水适量，置武火烧沸，改文火炖熬至鸭熟即成。此汤具有利尿消肿、清热解毒的功效。