夏季手脚冰凉怎么调理

　　手脚冰凉是生活中很多人会产生的一种现象，在产生这种现象时是需要及时进行检查的，因为手脚冰凉是不正常的一种表现，尤其是夏季的时候，因为夏天天是比较热的，手脚应该是暖和的才正常。那么夏季手脚冰凉怎么调理?

夏季手脚冰凉怎么调理

　　手脚冰凉多是阳虚体质，不但手脚冷，连背部和腰膝都发凉，这种体质夏天要少吹风扇和空调，更不要直接对着风扇或空调口，因为体质本身就阴气重，不能再受寒。在饮食上，手脚冰凉的人要多吃牛肉，羊肉等温阳食物，少吃梨，西瓜，雪糕，扎啤等生冷寒凉食物，而且要少喝绿茶，多喝红茶。手脚冰冷的人血液不通，最好是能坚持“睡前一盆汤”，即是睡觉前用热水泡脚半小时，长期坚持效果肯定明显。

　　调整心态。研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。睡前泡澡。睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。

　　合理的补充热量。不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，同样，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶、或是人参茶等适时地补充热量，并时时喝点热水，虽然夏季的时候天气比较炎热，但是为了身体的健康，我们还是应该及时补充热量才行。

女性手脚冰凉养生禁忌

　　1、忌情绪不畅、当人的情绪出现问题、心理压力过大时，就可能会表现出气虚、血滞的症状，手脚冰凉也随之出现。此类患者多因为情绪压抑、心情抑郁或突然受到精神刺激，再加上受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，便出现畏寒肢冷等情况。特别是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于身体虚弱所以手脚冰冷更为常见。除此之外，这类女性多伴有心烦、急躁、两胁发胀、痛经等症状，多有情绪不良史。

　　2、忌减肥、很多女性出现手脚冰凉都与减肥有关系。如今，节食的女孩越来越多，每顿饭只吃一点点，不仅摄入的能量少，长此以往还会导致血虚，出现疲劳、衰弱，这些都是手脚冰冷的主要原因。女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人往往形体瘦弱，身体素质较差。这类人首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，而且情绪低落。

　　3、忌辛辣、火锅、麻辣烫是很多人的饮食选择，觉得能吃上麻辣火锅该是多美的事情。然而多吃辛辣的食物，仅不能驱寒，反而会耗伤津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香散的调味料可促进血液循环，按理说用来驱寒应该恰到好处，但是辛辣食物对胃肠伤害很大。中医认为，脾主四肢，体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好，吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙，因此并不建议食用。多吃辛辣的食物会损害人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液、小便黄、大便秘结的症状。