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脾胃不好怎么办,中医教你调理脾胃

  脾和胃是人体非常重要的两个器官,这两个器官是否健康关系到人体能否正常运转,有些人脾胃不好,脾胃不好的人常常表现为食欲不振、胃痛、消化不良等。脾胃不好这个问题不容忽视。那么脾胃不好怎么办呢?一起来看看相关的问题。

脾胃不好怎么办

  很多的人都有点脾胃不好,脾胃不好的人可以多吃以下食物:高粱,其味甘、涩,性温,入脾、胃经,具有健脾和胃、温中消积的作用,适用于脾胃虚弱、消化不良、便溏腹泻等人群。高粱的尼克酸含量虽然比玉米低,但为游离型,更易被人体吸收,患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥,能取得明显的食疗效果。青鱼。适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。

  薏米。又叫薏仁米、苡米、苡仁,它味甘、淡,性微寒,有利水渗湿、健脾、清热排脓的作用。岭南地区湿气较重,所以大家可以用它来煮汤,帮助祛湿。要注意的是,薏米虽然有健脾作用,但它毕竟偏凉,所以平时有怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。

  红枣。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的人群。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等,是“天然的维生素丸”,具有补益脾胃,养血安神功效,近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。

脾胃不好怎么办

  首先应该改善不良的生活方式,其中包括不要暴饮暴食,不要吃辛辣,刺激性的食物以及油腻的食品,不要应酬、熬夜、吸烟、饮酒等等。可以选择一些中成药来口服调理脾胃,临床上可以选择舒肝和胃丸、香砂养胃丸、参苓白术散以及理中丸、温胃舒颗粒或者是其他一些相关的中成药,都是对于脾胃有较好的缓解作用。

  良好的运动也是缓解、调理脾胃最有效的方法之一,其中包括一些有氧的运动,包括游泳、登山、转呼啦圈、跳绳或者是做一些中医的相关运动,包括气功、五禽戏、太极拳等等都是非常有效调理脾胃的一种方法。相信通过以上几种方法,脾胃不好很快就能够被调理好了。

来源:pcbaby2021-05-25 12:15:26
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